Cilt, saç ve tırnak sağlığımızı korumak, onarım ve gelişimini sürdürebilmek için karbonhidrat alımımızı kısıtlamamız, bol miktarda iyi yağ tüketmemiz gerektiğini biliyoruz. Üçüncü temel besin grubu ise proteinlerdir. Aslında hepimiz yürüyen bir protein kitlesiyiz. Vücuttaki en çok bulunan protein ise kollajendir. Ayrıca, yağların aksine, vücudumuz protein depolayamaz; ihtiyacı olan temel yapı taşlarını günlük olarak beslenme yoluyla…
El & Ayaklarınızı Enfeksiyonlardan Elma Sirkesi ile Koruyun
Elma sirkesi; organik elmaların fermantasyonu ile elde edilir. Doğal alfa hidroksi asitlerden zengindir, cildin asit Ph’sını dengeler. Bu nedenle yıllardır cildimizin sağlığı için kullanılmıştır. Özellikle, ciltte ve tırnakta oluşabilecek enfeksiyonlardan (mantar, bakteri, küf) korunmada çok faydalıdır. Peki, nasıl kullanabiliriz? Manikür ve pedikür işleminden sonra el veya ayak derimizde kızarıklıklar, şişlikler oluşabilir. Hemen elma sirkesi ile…
Cilt yaşlanması ve Ekspozom
Hepimizin atalarından, anneannemizden gelen belli bir genetik programı, genomu vardır. Ancak cildimizin geleceğinde, yaşlanmasında bu genetik şifrenin etkisi sadece yüzde yirmi kadardır. Daha sonra çevreden, gizli ya da aleni, kendi ellerimizle maruz kaldığımız toksinler, yaşam şeklimiz, beslenmemiz, yediklerimiz, içtiklerimiz, giydiklerimiz, uykumuz, aldığımız nefes ve daha pek çok faktör cildimizi etkiliyor. Bu faktörlerin tamamı bizim ekspozomumuzu…
Vücut akneleriniz için bakım önerileri
Boyun, göğüs, sırt ve omuzlar gibi yağ bezlerinin yoğun olduğu bölgelerdeki şikayetleriniz, aknelerinizin normal aknelerden farkı yoktur. Hatta tedaviye daha dirençlidir, daha uzun zamanda ve iz bırakarak iyileşirler. Sadece ergenlikte değil her yaşta olabilir. Hormonal, genetik, beslenme bozuklukları, ilaçlar, stres, sıcaklık, güneş, terleme, hamam-sauna gibi nem, giysiler, hatta sırt çantası bağlı mekanik sürtünmenin etkisiyle de…
KÜÇÜK DOKUNUŞLARLA ENJEKSİYON LİFTİNGİ – “SIVI YÜZ LİFTİNGİ”
Dolgu maddeleri ve enjeksiyonlarının tek amacı yüzünüzdeki çizgi ve kırışıklıkları gidermek olduğunu düşünmeyin. Bu sıvı mucizeler her ne kadar kırışıklıkları yok etmek için kullanılıyor olsalar da aynı zamanda yüzünüzde lifting sağlıyor, konturlarınızı keskinleştiriyor, yüz “güzellik üçgeni” nizi düzenliyor. Gençlikte yüz çeneye doğru indikçe daralan, gözler yukarıya doğru, yanaklar ve elmacık kemikleri belirgin, “V” şekline sahiptir….
“MASKE” takmak sizi güneşten korur mu?
Yeni hayatımızda yeni giysimiz, “maske” sizi Covid-19 virüs enfeksiyonuna karşı korur. Ama, cildinizi güneş hasarı ve cilt kanserine karşı korumaz. Maskeler, genellikle rahat nefes alınabilecek maddelerden yapılır. Bu nedenle güneş ışınlarını engellemede yeterli olmaz. Belki 3 katlı maskeler ya da sıkı dokunmuş bez maskelerin daha yüksek koruma değeri olabilir. Ancak bu durumda da nem, ter…
“MASKNE”
Cildinizde Maske Sonrası Gelişen MASKNE Covid-19 sonrası ‘yeni normal’ hayatın ilk gerçeklerinden biri, yüze maske takmaya alışmaktır. Covid-19 enfeksiyonundan korunmada, 2 yaşın üstündeki herkesin maske kullanması, bilimsel otoriteler tarafından tartışmasız kabul edilmiştir. Cildimiz, dış çevre ve kıyafetlerimiz ile ilk temas eden organımızdır. Maske de bizim için bir kıyafet-dış çamaşırımız gibi oldu. Maske, sağlığımızı korurken, kullanım…
Beslenmeniz cildinizi nasıl yaşlandırıyor?
Beslenme şekliniz, vitamin ve mineral eksiklikleri cildin yaşlanması da dahil tüm vücudumuzun yaşlanma sürecinde etkili olabiliyor. Cildin yaşlanması üzerinde etkili olan kilit besinler ve beslenme düzenleriyle ilgili son on yılda yayınlanmış makale özetleri “PRİME Journal”da yayınlandı. Bu yazımda, iki bölümde yayınlanan makalenin, benim de ilgimi çeken ve sizlere yararlı olacağını düşündüğüm bazı bilgileri paylaşacağım. Cilt…
Gergin bir çene hattı için…
Boyun, dekolte ve çene hattı cildinizde, yaşlanma, kilo kaybı, genetik sebepler nedeniyle sarkma ve kırışıklıklar oluşur. Yaşlanma karşıtı rutinleriniz ne kadar düzenli olursa olsun, yüzünüzün alt bölgesinde yer alan bu değişiklikler sizi olduğunuzdan yaşlı gösterir. Cerrahi olmayan yöntemlerle boyun ve dekolte cildinizi sıkılaştırılabilir ve gerginleştirebilirsiniz. Bunun için işte size birkaç öneri 1. Boynunuzdaki çizgiler ince…