Güneş, D vitamininin ana kaynağıdır. Direkt güneş teması ile yüzde 90 oranında ciltten sentezlenir. Bu nedenle “güneş vitamini” de denir. Diğer kaynağı ise yüzde 10 oranında besinlerdir. En önemli besin kaynakları; somon, Morino karaciğeri, Tuna karaciğeri gibi ülkemiz için çok mümkün olmayan gıdalar ve yumurta sarısıdır. Yumurta sarısında da sadece 20 IU vardır; günde almamız…
En etkili, Doğal, Bedelsiz, Sağlıklı Yaşam Reçetesi; İyi Uyku
“Güzellik uykusu” gerçek bir tanımlamadır; düzenli ve kesintisiz uykunun görünüşünüz üzerinde güzelleştirici etkisini herkes bilir. Uykusuz geçen gecenin sabahında cildinizde solukluk, nemsizlik, koyu renkli göz çevresi halkaları, sarkma, ince çizgiler belirginleşir. Dev güneş gözlüklerine ihtiyaç duyabilir; gün içinde saçınızın ne kadar tarz olduğu ya da kıyafetinizin mükemmelliğinin hiçbir önemi kalmaz. Yaş aldıkça, sosyal yaşam ve…
Güneş Bıyığı
Korunmasız güneş ışığına maruz kalma sonucunda bıyık bölgesinde koyu renkli gölgelenme ya da belirgin lekelenmedir. Bir çeşit melazmadır. Oluşumunu tetikleyen en önemli faktör güneştir. Diğer sebepler arasında hormonlar, ilaçlar, kozmetik ürünler, uygunsuz kozmetik işlemler, parfümler, bitkiler, güneşe hassasiyet oluşturan bazı hastalıklar sayılabilir. Tedavinin temeli yılın her mevsimi, her günü, her türlü hava şartlarında güneşten koruyucu krem kullanmak…
Güneş lekesi nedir? Nasıl oluşur? Kurtulmak mümkün mü?
Güneş lekesi, derinin kahverengini rengi “melanin” olarak adlandırılan renk maddesine bağlıdır. Melanin, sağlıklı bir ciltte renk hücreleri tarafından, güneşe karşı savunma cevabı olarak üretilir; derinin üst ve alt tabakasında depolanır. Bu pigmentler derinin en üst tabakasında düzgün bir şekilde depolandıklarında bronzluk, dağınık ve düzensiz gruplar halinde depolandıklarında güneş lekeleri oluşur. En çok güneşe açık cilt…
Yeni Kıyafetlerinizi Yıkamadan Önce Giymeyin!
Yeni giysilerinizi, özellikle de cildinize doğrudan eden iç çamaşırı, tişört, pantolon, çorap gibi kıyafetlerinizi mutlaka yıkayın. Kumaşları, dokumaları ne olursa olsun, giymeden önce en az bir kez (bazen deterjansız da olabilir) çift durulama ile yıkamalısınız. Yıkamadan giyerseniz, birkaç gün birkaç hafta hatta gecikmeli olarak uzun zaman sonra cildiniz bunun faturasını ödeyecektir. Yeni giysilerinizi giymeden önce…
Kollajen gerçeği; Hangi Kollajen Takviyesini Kullanmalısınız?
Öncelikle hiçbir ek besin, kollajen ve diğer takviyeler sağlıklı beslenme ve sağlıklı yaşamın tam olarak yerine geçemez; önce var olan kollajeninizi korumalısınız. Sigara, alkol, güneş ışınları, şekerli, unlu, işlenmiş gıdalar, düzensiz ve yetersiz uyku, stres de kollajen liflerine acımasız davranarak parçalar. Dışarıdan kollajen takviyesi seçiminde kan analizleriniz, yaşam şekliniz, bütünsel sağlığınız için mutlaka hekiminize danışın….
Saç’da melatonin mucizesi
Walter Pierpaoli, “Melatonin mucizesi” adlı kitabında melatonini, biyolojik saatimizin anahtarı, güçlü bir antioksidan; mutluluk, huzur ve gençlik hormonu olarak tariflemiştir. Beyin tarafından salgılanır. Karanlıkta salgılanması artar; bu nedenle “karanlıklar hormonu” da denilmektedir Başta uyku ve uyanıklılık döngümüzü yönetir. Ancak bağışıklık sistemi dahil pek çok vücut sistemimizi etkiler. Yaşlanmayı geciktirdiği, saçın beyazlaması ve dökülmesine de etkili…
Hipokloröz asit; Yeni hayatımızda (COVİD-19) yanımızda bulunması gereken cilt bakımı ve temizlik ürünü
Hipokloröz asit (HOCl), vücudun mikroplara ve travmalara karşı kendini savunmak için doğal olarak oluşturduğu bir maddedir. Çok eski bir içerik; ama pandemi ile birlikte kullanımı ve bilinirliği arttı. Bilim ve teknoloji dünyası SU VE TUZDAN özel yöntemlerle elde edebiliyor. İçinde hiç bir kimyasal madde içermiyor; aktif klor olarak da bilinen doğal bir madde. Sağlığımızı tehdit…
Dikkat 7/24 Doğal ya da Yapay Güneş ile Yaşayanlar!
Eskiden doğal güneş ışığından korkar, korunurken, bütün gün, hatta gece de dahil yapay güneş ışığına (akıllı telefonlar, bilgisayar, TV ekranları, LED ışığı vb) “mavi ışık” maruz kalıyoruz. Mavi ışığın cilt üzerindeki etkisi doğal güneş ışığına (ultraviyole) göre çok daha derin, daha zararlı ve kalıcıdır. Bunlar; cilt tonunda farklılıklar, koyu lekeler, ince çizgiler, kırmızı kılcal damarlar,…
Cildiniz İçin En Uygun Nemlendiriciyi Hangisidir? Cildinize sürdüğünüz her nemlendirici “nemlendirici” midir?
“Cildim için ‘en iyi nemlendirici’ hangisidir?” Bir dermatolog olarak bana en çok sorulan sorulardan biridir bu. Ancak, yanıtı o kadar çok farklı değişkene bağlıdır ki bu yüzden “en iyi nemlendirici” diye bir tanımlama ne yazık ki yok. Her derde deva, ideal, her cilde uygun, mucize bir nemlendirici bulabilmek zordur. Cildinizi iyi hissetmeniz bile yeterli bir…