Vücudumuz cildimiz de dâhil işlevlerini yerine getirmek için suya ihtiyaç duyar. Peki, ne kadar su bizim için yeterlidir? ‘Günde sekiz ile on bardak su içmek gereklidir’ gibi tavsiyeleri siz de almışsınızdır. Ancak, vücudunuzun ne kadar suya ihtiyaç duyduğu kilonuza ve ne kadar hareketli olduğunuza bağlı olarak değişir. Örneğin, sıcak ve kuru bir iklimde yaşıyorsanız, terle…
Ayakkabılarınızı özenle seçin. Ayakkabılarınız ayağınıza iyi oturmalı ve rahat olmalıdır. Kıyafetiniz ile uyuma ya da modaya göre değil, ayağınızın rahatlığına göre ayakkabı seçin. Dar, önü sivri, yüksek topuklu ayakkabılardan kaçının. Hava alan ayakkabılar seçin. Deri veya bez ayakkabıları tercih edin; lastik, sentetik ayakkabılardan kaçının. Bu tür hava almayan sentetik ayakkabılar, normalin üzerinde terlemeye neden olur….
✅ Sık Sık duş alınız. Her seferinde duş jeli kullanmayın ✅ Mutlaka duştan sonra su bazlı bir nemlendirici ile cildinizi nemlendirin ✅ Bol su için ✅ Ortak mekanlarda çıplak ayakla duş yapmayın, gezmeyin ✅ Ortak havlu kullanmayın ✅ Saçlarınızı kendi halinde kurutun
Ultrason kelimesi işitme sınırı üzerindeki ses dalgalarını tanımlar; tıpta 50 yıldır, gebelerde bile, birçok tanı ve tedavi sırasında yaygın olarak güvenle kullanılmaktadır. Medikal kozmetik tedavilerde de (antiaging, çene, gıdı sarkması, yüz ovalinin toparlanması, kaş kaldırma, zayıflama, selülit vb) son yıllarda da yaygın olarak tercih edilmektedir. Odaklanmış (Fokuslu) ultrason ise yaşlanma izlerini yok etmek için en…
Çikolatanın yapıldığı kakao çekirdeklerinin yoğun antioxidan içerdiği gözlenmiştir. Aynı zamanda siyah çikolata tüketimi cildin dolaşımını güçlendirerek nemli, bol oksijenli, genç bir görünüm sağlar. Ancak bütün çikolataların anti aging anlamında aynı etkileri yoktur. Sadece siyah çikolatanın böyle etkili özelliği vardır. Bunun sebebi ise diğer çikolataların yapım sürecinde kakao çekirdeklerinin daha az kullanılması ve bu özelliklerin daha…
Güneş (ultraviyole radyasyonu/UV), deri kanserleri ve güneşe bağlı deri yaşlanması gelişiminde en önemli faktördür. Bilimsel veriler özellikle açık tenli veya riskli kişilerin hayat boyu, düzenli olarak güneşten korunma önerilerine uymaları gerektiğine işaret etmektedir. Güneşten korunma ile deri kanserinden korunma hedeflenmeli; korunmasız güneş maruziyeti insanlara değil, çiçeklere bırakılmalıdır. Güneşten korunmada esas güneşten kaçınma olmalıdır. Yaşanılan iklim…
Akne hem nasıl göründüğümüzü hem de kendimizi nasıl hissettiğimizi etkiler. Akne problemi eskiden ergenlerde görülen bir sorun olarak düşünülmekteydi ancak son yıllarda yetişkinlerde de görülme sıklığı artmaktadır. Hatta 30’lu ve 40’lı yaşlarda bile akne problemi görülmektedir. Acaba nedeni nedir? Bu sorunun arkasındaki cevap beslenme alışkanlıklarımız, yani yediklerimiz olabilir. Şekerli ve yağlı gıdaların aknelerin artmasına neden…
Günlük alışkanlıklarımız sinsidir, fark edemeyiz, göremeyiz. Çoğu zaman bu alışkanlıkların cildimize ne yaptığını açıkça görünceye kadar zararlarının farkına varmıyoruz bile. Kırışıklıkları önlemek istiyorsanız değiştirmeniz gereken 8 alışkanlık aşağıda verilmiştir: Cildi hava kirliliğine karşı savunmasız bırakmak Hava kirliliği, cildimizdeki oksijen ve kolajen miktarını azaltır. Çevresel kirlilik hem cilt tonunuzu bozar hem de cildin lekeli görünmesine ve…
Teknolojik cihazlar, özellikle haberleşme cihazları üzerine çok meraklıyız. Bilgisayarlar, tabletler ve akıllı telefonlardan hiçbir zaman kopamıyoruz. Hayatımızı kolaylaştırdığı kadar zararlı etkileri de olabiliyor. İşte bunlardan bazıları; En iyi arkadaşınızla yapılan maroton konuşmaları!…Bir telefon konuşmasından sonra akıllı telefonunuzu yüzünüzden çektiğinizde yağ ve makyaj kalıntılarını görebilirsiniz. Diğer taraftan yanaktaki terleme de ortama katılır. Gözenekleriniz tıkanır. Akne ve…
Sağlıklı bir cilde sahip olmak mı istiyorsunuz? O zaman tabağınıza sağlıklı bir cilt için gerekli yiyecekleri koymalısınız. Az yağlı süt ürünleri A Vitamini cildimiz için mucizeler yaratan bir vitamindir. Vücudumuzda sentezlenemez, beslenme desteği olarak alınmalıdır. Şiddetli akne, güneşe bağlı deri yaşlanması ve bazı deri hastalıklarının tedavisinde biz dermatologlar tarafından sıklıkla reçete edilir. İlave olarak, bir…
Aşırı terleme teşhisini nasıl koyulur? Hiperhidrozu teşhis etmek için hasta muayene edilir. Muayene esnasında, vücudun aşırı terleyen bölgelerine daha yakından bakılır. Ayrıca, oldukça spesifik bazı sorular sorulur. Bu şekilde hastanın neden aşırı terlediği anlamaya çalışılır. Bazen tıbbi testlerin yapılmasına gerek duyulabilir. Bazı hastalarda ter testi olarak adlandırılan testin yapılması gerekli görülebilir. Bu testte hastanın cildinin…
Cildin, nemini kaybetmesi nedeniyle, pul pul olup dökülmesi, kuru toprak görünümünü almasına kuru cilt denir. Kuruyan cilt kaşınır, kızarır, çatlar ve acı verir bir hal alır. Bu duruma ise “eksema” denir. Kuru cildin pek çok nedeni vardır. Bazı sistemik hastalıklara (enfeksiyonlar, böbrek hastalıkları, guatr, şeker hastalığı, menapoz, vitamin ve mineral eksiklikleri gibi) bağlı olabildiği gibi,…
