Yeni hayatımızda hepimiz maskelerle, karantina altında sanal ortamda “zoom” toplantıları, sosyal medya yayınlarıyla evden çalışarak; eğitimimize devam ederek; aile, eş dost görüşmelerimizi akıllı telefonlarla yaparak sadece anılarımızda kalmasını dilediğimiz bir yıl geçirdik. Eskiden güneş ışığından korkar, korunurken, bütün gün hatta gece dijital teknolojiye, mavi ışığa maruz kalıyoruz. Artık çalışma hayatımızın çoğunu “zoom” aynası ve diğer…
Şekerin tatsız yüzü; “şeker sarkması”
Tükettiğimiz şeker hücrelerimize, cildimize ve tüm organlarımıza meteor yağmurları gibi zarar veriyor. Bu zarar cildin elastikiyetinin, sıkılığının, pürüzsüzlüğünün, ışıltısının, yani kalitesinin bozulması anlamına geliyor. Şekerin suçu ise glikasyon ya da şekerlenmeye neden olmak. Bu süreçte, kandan hücre içine giremeyen şeker molekülleri vücudun tüm önemli proteinlerine bağlanarak “ileri glikasyon son ürünleri” adı verilen zararlı moleküller oluşturuyor….
Tavuk mu yumurtadan çıkar, yumurta mı tavuktan çıkar?
Cilt, saç ve tırnak sağlığımızı korumak, onarım ve gelişimini sürdürebilmek için karbonhidrat alımımızı kısıtlamamız, bol miktarda iyi yağ tüketmemiz gerektiğini biliyoruz. Üçüncü temel besin grubu ise proteinlerdir. Aslında hepimiz yürüyen bir protein kitlesiyiz. Vücuttaki en çok bulunan protein ise kollajendir. Ayrıca, yağların aksine, vücudumuz protein depolayamaz; ihtiyacı olan temel yapı taşlarını günlük olarak beslenme yoluyla…
COVID-19 ve Yaygın Saç Dökülmesi, Trikodini
Saçlarımız imajımızdır….Cildimiz gibi, yaşam şeklimizi ve sağlığımızı yansıtır. Ne giyerseniz giyin, nasıl makyaj yaparsanız yapın dolgun, canlı ve parlak saçlara sahip değilseniz kendinizi özgüvenli hissedemezsiniz. Saçların sağlığını vücuttaki tüm sistemlerden hücrelere kadar etkileyen pek çok iç ve dış faktörler vardır. Bu stresörler; fiziksel (uyku düzensizliği, biyolojik saat ayarında bozulmalar, yetersiz beslenme, ilaçlar, kronik hastalıklar, ateşli…
Akne izleri hakkında merak ettikleriniz..
Akne izleri de en az akneler kadar can sıkıcı olabilir. Bilmeniz gereken ayrıntılar: Akne izi nedir? Akne izleri ya çukur, şişkinlik ya da oyuklar şeklinde izlenebilir. Herkeste akne izi olur mu? Hayır. Bazı insanların ciltleri lekelenmeye, izlere daha elverişlidir ama aknelerin koparılması ya da sıkılması durumu daha da kötüleştirir. Bu yüzden parmaklarınızı yüzünüzden uzak tutmaya…
“Cilt kalitesi” Nedir, Neden Önemlidir? Nasıl Güçlendirilebiliriz?
“Cildimiz, sağlığımızın, ruhumuzun, güzelliğimizin en büyük aynası; en büyük görsel organımız… Vücudun dış ortamla kesişme noktası, koruyucu bariyer, bir çeşit “ateş hattı”… Cildimizin sağlığı, kalitesi ise estetiğin de ötesinde sağlığımızı, kim olduğumuzu, nasıl hissettiğimizi ve nasıl yaşadığımızı gösterir. Kendimizle barışık bir yaşam sürmemizi sağlar.” Sağlıklı ve kaliteli bir cilt; nemli, pürüzsüz, sıkı, elastik, lekesiz ve…
Kaşlar; doğal ve genç bakışlar için nasıl görünmeli?
Kaşlar; üst yüzdeki tek estetik çizgi…Bakışları, ifadeyi, karakteri etkiler; yüz simetrisi ve dengesini kurar…Yaş ilerledikçe hacim kaybederler, aşağı doğru düşerler, feminen şeklini kaybederler ve kavisi bozulur. Bazen de, 30 lu yaşlarımızda da kaşlarımızın doğal şeklinden hoşlanmayabilir; değişiklik isteyebiliriz. Kaşların şeklindeki farklılıklar kişiye kızgın, sert, yorgun, üzgün, yaşlı, özgüvenini yitirmiş bir ifade kazandırabilir. Yüksek kaş, geniş…
“Hiyaluronik Asit” Cildimizin Gençlik Şifresi, Cilt Bakımımızın Olmazsa Olmazı…
Hiyaluronik asit (HA) cildin gençlik şifresi, temel maddesi, doğal nemlendiricisidir. Ciltte nem, dolgunluk, ışıltı sağlar. Hem dıştan uygulanılan cilt bakımı ürünlerinde hem de enjekte edilebilen dolgularda kullanılan olmazsa olmaz bir içeriktir. Yumuşak, su çekici, jölemsi yapıda bir maddedir. Deri hücreleri tarafından günlük olarak yapılır ve 2-3 günde bir sürekli yenilenir. Tüm vücutta en çok deride,…
Kış Aylarının Olumsuz Hava Koşullarına Karşı Cildinizi Koruyun, Nemlendirin, Yatıştırın
Mevsim değişikliklerinde sadece gardırobunuzdaki giysileri değiştirmek yetmez. Cildiniz de giysileriniz gibi iklim farklılıklarına göre değişen bakım ürünlerine ihtiyaç duyar. Kış aylarında günlük cilt bakımının nasıl yapılması gerektiğini şu şekilde örneklendirebiliriz; bu uygulamayı tıpkı “dış giyim” gibi düşünebilirsiniz. Yani, soğuk, kuru ve rüzgârlı havalarda vücudunuzu sıcak tutmak için giysilerinizi nasıl kat kat giyiyorsanız, cildinizi de korumak ve…
Karanlığın bir mucizesi var. Bunun adı melatonin
Melatonin; biyolojik saatimizin yöneticisi, iyi bir bağışıklık sisteminin güçlendiricisi, kaliteli bir uykunun olmazsa olmazı, güçlü bir antioksidan ve gençlik hormonu. Kesintisiz ve düzenli bir uyku melatonin salgısını artırır. Işık, melatonin salgısının baskılayıcısıdır. Göze gelen ışık melatonin salgısını baskılar, bu yüzden karanlık ortamda gece uykusu çok önemli. LED lambalar, dijital cihazlar, bilgisayarlar, akıllı telefon ekranları, mavi…