D vitamini, cildimizin ürettiği tek vitamindir. Özellikle D3 yalnızca bir vitamin ya da antioksidan değil, aynı zamanda bir hormon. Vücudumuz için en önemli vitaminlerden biri. Yağda çözünür. D vitamini, hücre büyümesini ve farklılaşmasını engeller. Bir başka deyişle, hücrelerimizin akıllı durmasını sağlar, program dışına çıkmasını engeller; kanser gelişimine, saç dökülmesine, ekzemaya karşı korur. Bağışıklık sistemini düzenler,…
Vitamin D, aynı zamanda “güneş vitamini” olarak da bilinir. Bir hormon ve güçlü bir antioksidandır. Yaşlanmayla birlikte sentezi de azalmaktadır. Kemik sağlığı, kalsiyum metabolizması için olmazsa olmazdır. Aynı zamanda bağışıklık sistemimizin sağlıklı çalışması, kas sağlığı ve beyin gelişimi için de önemli rol oynamaktadır. Vitamin D eksikliğinin bazı sistemik organ kanserlerine yol açtığı bildirilmiştir. Temel kaynağı güneş…
Dudaklarınızı yalamayı, ısırmayı veya çekiştirmeyi bırakın! Dudaklarınızı kuru hissettiğinizde yalayarak ıslatmak size doğal gelebilir, ancak bu durumu daha da kötüleştirebilir. Kendinizi dudaklarınızı yalarken bulduğunuzda, hemen tahriş edici olmayan bir dudak kremi sürün. Hindistan cevizi yağı, seramid, pantenol, balmumu veya bitkisel mineral yağ gibi bileşenler içeren dudak balsamı, ruj ve diğer dudak ürünlerini kullanın. Mat rujlardan kaçının….
“Nasıl hayır deneceğini öğrenmediğinizde, bedeniniz sizin yerinize hayır demeye başlar. Nasıl mı? Kendini hasta ederek.” Gabor Mate Stres, çağdaş yaşamla iç içe geçmiş olup sadece duygusal ve zihinsel olarak algılanmamalıdır. Çevreden kaynaklanan olumsuz faktörler, yaşam tarzı, düzensiz uyku, beslenme bozuklukları, hormonal düzensizlikler, kullanılan ilaçlar, kandaki vitamin ve mineral düzeylerinin hepsi vücut tarafından stres olarak algılanır. Araştırmalar,…
Alnınızdaki ince çizgi ve kırışıklıklar “stres çizgileri”nizdir .… Siz’in “düşünceli, huzursuz, mutsuz” olduğunuzu ifade ederler. 30-35 yaşınızdan itibaren, biraz da genetik arşiv kaydınıza bağlı olarak kalıcı olurlar. Daha relax, genç ve doğal görünmek için anti-aging tedavi seçeneklerinden yararlanın. Ayrıntı ve adres dermatologunuzdur.
Sağlıklı saç denilince “parlak, canlı, yumuşak ve doğal görünümlü”, yağlı ya da kuru olmayan saçlar akla gelir. Saç ve saçlı derinin sağlığını etkileyen, pek çok iç ve dış faktör vardır. Bütünsel sağlığımıza önem vermek, yaşam şeklimizi düzenlemek, sağlıklı beslenmek saç sağlığımızı etkileyen en önemli faktörlerdir. Saçı etkileyen, kendi ellerimizle yıpranmasına sebep olduğumuz dış faktörler arasında;…
Sağlıklı saç, yumuşak, parlak ve etrafını sıkıca saran kütikül pulları nedeni ile kolay şekil alır. Saçın yıpranması terimi; bir takım kozmetik uygulamalara bağlı olarak saçın yapısında oluşan değişiklikleri ifade eder. Günlük yaşantımız içinde tarama, fırçalama ve kurutma gibi travmatik uygulamalar; güneş, hava kirliliği, yanlış ürün kullanımı ve saç yapısını ve rengini değiştiren uygulamalar gibi dış…
Kış aylarında ellerimizin kuruyup pürüzleşmesi, pullanması çok yaygın görülen bir sorundur. Bu duruma yol açan en önemli sebepler: Temas egzamaları (deterjan, sabun gibi), Kuru, rüzgârlı, soğuk hava, Enfeksiyonlar, Vitamin-mineral eksiklikleridir. Bu sorunu ortadan kaldırmak için her akşam ya da iki üç günde bir sıcak yağ banyosu yapabilirsiniz. Önce ısıtılmış yağın içine ellerinizi batırın, beş dakika…
Bazı kişilerin boyun bölgelerinde genetik olarak deri fazlalığı veya yağ birikimi olabilir. Aslında bu fazlalık, bu kişilerin gençliğinden beri vardır. Yalnızca daha hafiftir. Bu kişiler yaşlandıkça ve çene açıları genişledikçe, gözle görülür hale gelir. Diğer yandan, cildiniz ve yüzünüz kırışıksız olsa dahi sarkık ve gevşek bir boyun sizi olduğunuzdan çok daha yaşlı gösterebilir. Sarkık boyun…
Ellerimizin, Yaşantımızda ne kadar önemli olduklarını bir düşünün… O kadar çok işe yararlar ki, Günlük hayatta en çok kullandığımız ve en çok yıpranan organlarımızdan biridir… Onlara gerekli özeni gösteriyor, ihtiyaçlarına uygun bakımı yapıyor musunuz? Ellerimiz, bizimle birlikte sürekli hareket halinde ve hep dış ortamla karşı karşıyadır. Soğuk, sıcak, güneş, toz, kireçli sular, kimyasal maddeler (deterjan,…
Günde en az yedi sekiz hasta bana bu şikâyet ile geliyor ya da danışıyor. Ciltte yangısal bir olay- kızarıklık, hassasiyet sonrası- kalan lekelenme şeklinde tarif edilen bu durum, tıpta “postinflamatuar hiperpigmentasyon” olarak tanımlanır. Leke oluşumunda en önemli sebep sizin cilt renginiz; cildinizdeki renk hücrelerinin yoğunluğudur. Renk pigmenti ne kadar çok ise (orta ve koyu cilt…
Çelişkili bir konudur. Ancak temel görüş yol açmadığı yönündedir. D vitamini eksikliğinin sebebi öncelikle yaşam biçimimiz değişti. Kapalı ortamlarda yaşıyoruz. Çocuklar bile içerde oynuyor. Eskiden vitamin D ölçümü bu kadar sık yapılmıyordu. Ayrıca koyu renkli kişilerin D vitamini zaten almaları çok zor. Melanin pigmenti onları güneşten korurken, D vitamini yapımını da engelliyor. Diğer taraftan biz…
