Akneli hastalarda; Toplam kalori alımı sınırlandırılmalı, rafine şeker ve yağ alımı azaltılmalı Süt ve süt ürünlerinin minimale indirilmeli Koyu renkli meyve ve sebzeler, balık ve D vitamininden zengin beslenmeli Yüksek glisemik yüklü gıdalar (patates, makarna, pilav, beyaz un içeren gıdalar vb) tüketilmemeli Sigara kullanılmamalıdır.
İçinde yaşadığımız çağ, güzellik ve sağlıklı yaşamın zirve yaptığı bir zamanı temsil ediyor. Güzelleşmeye giden yolun her adımında, ameliyatsız estetik uygulamalar, kozmetik kremler, bitkisel destek ürünleri gibi çok sayıda seçenek bay ve bayanları bekliyor. Sadece yapılması gereken tek şey “genç, sağlıklı, doğal bir görürüm” e sahip olmayı istemek ve ardından, kendinizi, deneyimli bir uzmanın…
Saçlar beyazlaşır mı? Bizler saçın rengini kaybetmesini beyazlamak olarak tanımlarız. Oysa saç beyazlamaz ya da ağarmaz. Sadece rengini, yani pigmentlerini, kaybeder. Yaşla birlikte saç telinin ortasındaki tabaka artık daha fazla pigment üretemez olur. Saç renksiz hava kabarcıklarıyla dolar; renksiz bir hal alır. Ancak genellikle bu teller az sayıda da olsa renkli saçlarla karıştıkları için gümüşi…
Sağlıklı saçlar için ön koşul; protein ve vitamin gereksinimini karşılayan düzenli bir beslenme ve genel sağlık kurallarına uygun yaşam tarzıdır. Saçlarımız, vücudumuzun diğer yapıları gibi vücudumuzda olan fizyolojik ve psikolojik değişimlerden; çevresel faktörlerden direkt olarak etkilenirler. Kötü beslenme, aksayan yaşam tarzı belirtilerini hemen saçlarımıza yansıtır. Ayrıca şefkatli bir bakım, ihtiyaçlarına yönelik uygun kozmetik yaklaşımla da…
Doğal nem maskesi Yaklaşık bir fincan zeytinyağı (susam yağı ya da badem yağı da olabilir), bir fincan süzme yoğurt, bir yumurta beyazını karıştırın. Saçlarınızı yıkandıktan sonra bu karışımı saç diplerinize yayarak, 10-15 dakika masaj yapın. Saçlarınızı sıcak havluyla sarın. Bir saat sonra ılık su ve uygun şampuanla yıkayın. Yağ karışımı saçlarınızı nemlendirecek, yumuşatacaktır. Yoğurt ise…
Birçok bayan kırışıklıkları ve cilt bozukluklarını gizlemek için adeta yüzünü makyajla kaplar ya da yanlış rengi seçer. Örneğin koyu tenli bir kişi cildini biraz aydınlatmak için kendisine uymayan, aşırı açık tonları seçebilir veya bazı bayanlar doğal cilt renklerine uygun olmayan çok sıcak ya da çok soğuk renk tonlarını kullanabilirler. İşte hatayı da burada yaparlar. Yapmanız…
Derimiz/cildimiz, biyolojik organizasyonun, en büyük ve görünür bir organ sistemidir. Deriye ait hastalıklar dış görürüşün giderek daha çok önemsendiği günümüzde hastaların günlük yaşamlarını, ilişkilerini ve psikolojilerini olumsuz yönde etkileyebilmektedir. Toplam vücut ağırlığımızın yaklaşık %16 ‘sını oluşturarak vücudumuzun en ağır organı olma özelliğine sahiptir. Cildimiz, vücudumuzun kolayca hasar gören iç organlarını, potansiyel tehlike oluşturan çevresel ortamdan,…
Cildinizi temizledikten sonra kullanın. Yağlı olmayan tüm cilt tiplerinde alkolsüz tonikleri seçin. Genç, akneli ve yağlı cilt yapısına sahipseniz fazla yağları temizlemek, gözeneklerin tıkanmasını önlemek için hafif alkollü tonikleri seçin. Makyaj pamuğu tonikle ıslatılır. Yavaşça, hafif ovalanarak cilt silinir. Eğer pamuk makyaj artıkları ile kirleniyorsa, temizleme işlemi yeterli olmamıştır, işlemi tekrarlayın. Silme işleminden sonra, cilt…
Bol su için! Cildinizi temiz tutun! Cildinizi nemlendirin! Cildinizi güneş ışınlarından koruyun! Sigara ve alkol kullanmayın Yeterli, dengeli (az yağlı ve kalorili) ve doğal beslenin!, bol meyve, sebze tüketin! diyetisyeninizden beslenme desteği alın! Antioksidan, mineral ve vitamin destekleri kullanın! Genetik ve çevresel risklerinize önem verin! Yaşam tarzınıza (düzenli fiziksel aktivite, stresten uzaklaşmak vb.) ve uykunuza…
Bugün mutfağınızdan cildinizi ödüllendirin. Nemli, ışıltılı, gergin bir ciltle haftaya başlayın… “2 çorba kaşığı ekmek mayası, 1 fincan ekşitilmiş süt ya da yoğurt suyu, 1-2 çorba kaşığı yulaf unu, 1 çay kaşığı zeytin yağı” nı krem kıvamında oluncaya kadar karıştırın. Tüm yüz, boyun ve dekoltenize uygulayın . 15-20 dakika bekleyip, bol suyla durulayın. Yeşil ve…
Cildinizin sağlıklı, ışıltılı ve genç tutabilmenin ilk adımı temizliktir. Cildinizi artıklardan temizlemedikçe, bakım ürünlerini uygulamanın ya da makyaj yapmanın bir anlamı ve yararı yoktur. Cildi sadece suyla yıkama yetersiz kalır, yağ yapısındaki kirlilikleri gidermek için temizleyici ürünler kullanmak şarttır. Cildinizi günlük bakıma hazırlamak için, derinin kendini yenilemesi, biyolojik görevini sağlıklı sürdürebilmesi için sabah ve akşam…
Güneş; doğanın tek ısı ve ışık kaynağı. Cildimize dost mu, düşman mı? Hiç şüphesiz ki cildimizin en büyük düşmanıdır. Güneş vazgeçilmez ısı ve ışık kaynağımızdır. Mikroplarla savaşır, bağışıklık sistemimizi güçlendirir, D vitamini sentezini sağlar, kan dolaşımını artırır. Bize yaşama sevinci ve mutluluk verir; bulutlu, karanlık hava ruh sağlığımızı etkiler. Güneşli bölgelerin insanları daha neşeli ve…
