Ellerimizin, Yaşantımızda ne kadar önemli olduklarını bir düşünün… O kadar çok işe yararlar ki, Günlük hayatta en çok kullandığımız ve en çok yıpranan organlarımızdan biridir… Onlara gerekli özeni gösteriyor, ihtiyaçlarına uygun bakımı yapıyor musunuz? Ellerimiz, bizimle birlikte sürekli hareket halinde ve hep dış ortamla karşı karşıyadır. Soğuk, sıcak, güneş, toz, kireçli sular, kimyasal maddeler (deterjan,…
Cildinizde Canınızı Sıkan Koyu Renkli Lekeler! Birisi Kaybolurken Yenisi mi Çıkıyor? Yanıtınız “Evet” ise Takip Edin!
Günde en az yedi sekiz hasta bana bu şikâyet ile geliyor ya da danışıyor. Ciltte yangısal bir olay- kızarıklık, hassasiyet sonrası- kalan lekelenme şeklinde tarif edilen bu durum, tıpta “postinflamatuar hiperpigmentasyon” olarak tanımlanır. Leke oluşumunda en önemli sebep sizin cilt renginiz; cildinizdeki renk hücrelerinin yoğunluğudur. Renk pigmenti ne kadar çok ise (orta ve koyu cilt…
Güneşten Koruyucular D Vitamini Eksikliğine Yol Açar mı?
Çelişkili bir konudur. Ancak temel görüş yol açmadığı yönündedir. D vitamini eksikliğinin sebebi öncelikle yaşam biçimimiz değişti. Kapalı ortamlarda yaşıyoruz. Çocuklar bile içerde oynuyor. Eskiden vitamin D ölçümü bu kadar sık yapılmıyordu. Ayrıca koyu renkli kişilerin D vitamini zaten almaları çok zor. Melanin pigmenti onları güneşten korurken, D vitamini yapımını da engelliyor. Diğer taraftan biz…
Kuru ve Kabuklu Yemişlerin Cilt Güçlendirici Beslenme Planında Yeri ve Aralarında Seçim Yapmamız Gerekiyor mu?
Kuru yemişler; yağ, protein, lif, vitamin, mineral bakımından zengindir. Düşük miktarda karbonhidrat içerir, tokluk hissi verirler. Yemeklerinizin üzerine ilave etmek tahıl eksikliğini giderir. Ben bunları, pişirme gerektirmeyen tahıl gibi kabul ediyorum. Her zaman cepte atıştırmalık olarak taşınabilme kolaylığı da var. Tabii ki çiğ ve en doğal hâlleriyle tüketmek gerekiyor. Kavrulmuş ya da başka maddelerle kaplanmış…
Yüz Yogası Efsane mi, Gerçek mi?
Yüz yogasının etkinliği tam olarak kanıtlanmamıştır. Ancak masaj, dokunma ve egzersizin her zaman sağlıklı yaşam ve yaş alma sürecinde iyileştirici etkisi olduğu bilinmektedir. Yüz yogası da yüz kaslarını çalıştıran bir çeşit yüz egzersizi, yüz masajıdır. Beyin-cilt ilişkisini unutmayın! İnsan beyni ile cildi arasında çift yönlü kablosuz iletişim hattı vardır. Haberleşme, hormonlar ile sağlanır. Masaj, yoga…
Saçlarınız, Saç Stilinize Bağlı Dökülebilir!
Saç dökülmesinin pek çok nedeni vardır. Bunlardan biri de saç şeklinize bağlı dökülmedir. Bu tip saç dökülmesinin tıbbi bir ismi de vardır; buna “traksiyon alopesisi” denir. Şık bir at kuyruğu, topuz, örgü, fön, düzleştirme işlemleri yapılırken saçları sıkıca geriye doğru çekmek saçlarda kırılma, kopma ve kıl köklerinde incelme yapabilir. Genellikle alın ve şakaklarda kırık ince…
Termal Suların Sağlığını ve Ferahlığını Cildinizde Yaşayın
Her mevsim cildimizin ihtiyacı değişir. Aynı giysilerimiz gibi farklı cilt bakım ürünlerine ihtiyaç gösterir. Yaz mevsiminin en dikkat çekici özelliği güneş ve güneşin cildimizde oluşturduğu etkilerdir. Güneşe ilaveten sıcak hava, rutubet, havuz, deniz gibi faktörler de cildimizin nemini ve koruyucu özelliğini bozar. Yaz günlerinde, özellikle tatilde, doğal, mineral destekli termal suların sağlığını ve ferahlığını cildinizde…
Cildiniz de Susar! Nemlendirilmiş ve nemli cilt farklıdır.
Nemlendirilmiş ve nemli cilt farklıdır. Cildin, sağlığını ve gençliğini koruyabilmek için hem “su” hem de “nem” ihtiyacı vardır. Cildin su ihtiyacı cilt hücrelerini su ile doldurarak, nem ihtiyacı da bu suyun ciltte kalmasını sağlayarak karşılanır. Su, yiyerek (meyve ve sebzeler) ve içerek alınır. Özellikle karpuz, çilek, şeftali, portakal, marul, salatalık gibi yiyecekler yüksek su içeriğine…
Cildinizin Su İhtiyacını Yiyeceklerinizden de Alabilirsiniz
En doğal, en temiz, en kaliteli, hücrelerimizi ve cildimizi en çok besleyen su yiyeceklerimizin içindedir. Vücudumuz bu suyu atmaya çalışmaz, hücrelerde depolar ve en iyi şekilde kullanmaya çalışır. İçeriği yüksek oranda sudan oluşan renkli meyve ve sebzeler, kendi sularının içinde yoğun fonksiyonel besinler taşırlar; örneğin antioksidanlar, A, C vitaminleri, folik asit ve mineraller. Bu da hücrelerinizin ihtiyacı olan…
Yüz Yıkamak, Yüze Sadece Birkaç Avuç Su Çarpmak Anlamına Gelmez!
Yüzünüzü temizlerken; Makyajınızı silerken makyaj temizleyicisi kullanın, Suyun ılık olmasına dikkat edin. Ilık su cildi yumuşatarak ölü deri hücrelerinin dökülmesini sağlar. Fazla sıcak su ciltteki doğal yağları tüketir, kılcal damarlarınıza zarar verebilir. Aşırı soğuk su ise cildin kurumasına yol açar, Temizleyiciyi, parmak uçlarınızı kullanarak nazik ve dairesel hareketlerle cildinize yayın ve bir iki dakika bekleyin,…