Sağlıklı saç denilince “parlak, canlı, yumuşak ve doğal görünümlü”, yağlı ya da kuru olmayan saçlar akla gelir. Saç ve saçlı derinin sağlığını etkileyen, pek çok iç ve dış faktör vardır. Bütünsel sağlığımıza önem vermek, yaşam şeklimizi düzenlemek, sağlıklı beslenmek saç sağlığımızı etkileyen en önemli faktörlerdir. Saçı etkileyen, kendi ellerimizle yıpranmasına sebep olduğumuz dış faktörler arasında;…
Saçlarınızın neden yıpranır? Neden olan uygulamalar ve kozmetikler
Sağlıklı saç, yumuşak, parlak ve etrafını sıkıca saran kütikül pulları nedeni ile kolay şekil alır. Saçın yıpranması terimi; bir takım kozmetik uygulamalara bağlı olarak saçın yapısında oluşan değişiklikleri ifade eder. Günlük yaşantımız içinde tarama, fırçalama ve kurutma gibi travmatik uygulamalar; güneş, hava kirliliği, yanlış ürün kullanımı ve saç yapısını ve rengini değiştiren uygulamalar gibi dış…
Kış Aylarında Kuruyan, Pürüzleşen, Pullanan Eller!
Kış aylarında ellerimizin kuruyup pürüzleşmesi, pullanması çok yaygın görülen bir sorundur. Bu duruma yol açan en önemli sebepler: Temas egzamaları (deterjan, sabun gibi), Kuru, rüzgârlı, soğuk hava, Enfeksiyonlar, Vitamin-mineral eksiklikleridir. Bu sorunu ortadan kaldırmak için her akşam ya da iki üç günde bir sıcak yağ banyosu yapabilirsiniz. Önce ısıtılmış yağın içine ellerinizi batırın, beş dakika…
Boynunuzdaki sarkmalardan mı şikayetçisiniz?
Bazı kişilerin boyun bölgelerinde genetik olarak deri fazlalığı veya yağ birikimi olabilir. Aslında bu fazlalık, bu kişilerin gençliğinden beri vardır. Yalnızca daha hafiftir. Bu kişiler yaşlandıkça ve çene açıları genişledikçe, gözle görülür hale gelir. Diğer yandan, cildiniz ve yüzünüz kırışıksız olsa dahi sarkık ve gevşek bir boyun sizi olduğunuzdan çok daha yaşlı gösterebilir. Sarkık boyun…
Ellerimiz; Günlük Hayatta En Çok Kullandığımız ve En Çok Yıpranan Organlarımızdan biridir…
Ellerimizin, Yaşantımızda ne kadar önemli olduklarını bir düşünün… O kadar çok işe yararlar ki, Günlük hayatta en çok kullandığımız ve en çok yıpranan organlarımızdan biridir… Onlara gerekli özeni gösteriyor, ihtiyaçlarına uygun bakımı yapıyor musunuz? Ellerimiz, bizimle birlikte sürekli hareket halinde ve hep dış ortamla karşı karşıyadır. Soğuk, sıcak, güneş, toz, kireçli sular, kimyasal maddeler (deterjan,…
Cildinizde Canınızı Sıkan Koyu Renkli Lekeler! Birisi Kaybolurken Yenisi mi Çıkıyor? Yanıtınız “Evet” ise Takip Edin!
Günde en az yedi sekiz hasta bana bu şikâyet ile geliyor ya da danışıyor. Ciltte yangısal bir olay- kızarıklık, hassasiyet sonrası- kalan lekelenme şeklinde tarif edilen bu durum, tıpta “postinflamatuar hiperpigmentasyon” olarak tanımlanır. Leke oluşumunda en önemli sebep sizin cilt renginiz; cildinizdeki renk hücrelerinin yoğunluğudur. Renk pigmenti ne kadar çok ise (orta ve koyu cilt…
Güneşten Koruyucular D Vitamini Eksikliğine Yol Açar mı?
Çelişkili bir konudur. Ancak temel görüş yol açmadığı yönündedir. D vitamini eksikliğinin sebebi öncelikle yaşam biçimimiz değişti. Kapalı ortamlarda yaşıyoruz. Çocuklar bile içerde oynuyor. Eskiden vitamin D ölçümü bu kadar sık yapılmıyordu. Ayrıca koyu renkli kişilerin D vitamini zaten almaları çok zor. Melanin pigmenti onları güneşten korurken, D vitamini yapımını da engelliyor. Diğer taraftan biz…
Kuru ve Kabuklu Yemişlerin Cilt Güçlendirici Beslenme Planında Yeri ve Aralarında Seçim Yapmamız Gerekiyor mu?
Kuru yemişler; yağ, protein, lif, vitamin, mineral bakımından zengindir. Düşük miktarda karbonhidrat içerir, tokluk hissi verirler. Yemeklerinizin üzerine ilave etmek tahıl eksikliğini giderir. Ben bunları, pişirme gerektirmeyen tahıl gibi kabul ediyorum. Her zaman cepte atıştırmalık olarak taşınabilme kolaylığı da var. Tabii ki çiğ ve en doğal hâlleriyle tüketmek gerekiyor. Kavrulmuş ya da başka maddelerle kaplanmış…
Yüz Yogası Efsane mi, Gerçek mi?
Yüz yogasının etkinliği tam olarak kanıtlanmamıştır. Ancak masaj, dokunma ve egzersizin her zaman sağlıklı yaşam ve yaş alma sürecinde iyileştirici etkisi olduğu bilinmektedir. Yüz yogası da yüz kaslarını çalıştıran bir çeşit yüz egzersizi, yüz masajıdır. Beyin-cilt ilişkisini unutmayın! İnsan beyni ile cildi arasında çift yönlü kablosuz iletişim hattı vardır. Haberleşme, hormonlar ile sağlanır. Masaj, yoga…
Saçlarınız, Saç Stilinize Bağlı Dökülebilir!
Saç dökülmesinin pek çok nedeni vardır. Bunlardan biri de saç şeklinize bağlı dökülmedir. Bu tip saç dökülmesinin tıbbi bir ismi de vardır; buna “traksiyon alopesisi” denir. Şık bir at kuyruğu, topuz, örgü, fön, düzleştirme işlemleri yapılırken saçları sıkıca geriye doğru çekmek saçlarda kırılma, kopma ve kıl köklerinde incelme yapabilir. Genellikle alın ve şakaklarda kırık ince…