Kozmesötik Etken Maddeler Kozmetiklerle İlaçlar Arası Ürünler
Kozmetik Dermatoloji Prensipler ve Uygulamalar
Türkiye Klinikleri Kozmetik Dermatoloji Botox Özel Sayısı
Journal of The American Academy of Dermatology
Cildimiz için mucizeler yaratan “A VİTAMİNİ” & az yağlı süt ürünleri
A vitamini içeren besinler, hayvansal (Retinol) ve bitkisel (karoten) olmak üzere iki gruptadır. Hayvansal kaynaklardan az yağlı süt ürünleri (süt, yoğurt, kefir, peynir), balıklar, balık yağı, yumurta gibi besinlerdir. Bitkisel kaynaklar ise koyu renkli meyve ve sebzeler (havuç, ıspanak, lahana, brokoli, biber, domates & domates ürünleri, karpuz, kayısı vb ) dir. A vitaminini alabileceğiniz en…
Selülit ile başa çıkabilmenin 10 altın kuralı
Kilonuzu koruyun… Günde 2-3 litre su tüketin… Beslenmenize dikkat edin… Bağırsaklarınızın düzenli çalışmasını sağlayın… Aşırı alkol, kolalı içeceklerden kaçının… Sigaradan uzak durun… Koyu demlenmiş çay ve kahve içmeyin… Antioksidan meyve ve sebze destekli gıdalar ve beslenme destekleri kullanın… Kaslarınızı çalıştırın. Yürüyün, koşun, bisiklete binin, yüzün… Oturuş ve yürüyüş şeklinize önem verin… Cildinize kan dolaşımını artıracak…
Saçlarınız özenli tarayın…
Acele ve zorlayıcı tarama ya da fırçalama, karışmış saçları düzeltmekten daha çok, saçta yıpranmaya ve kopmalara yol açar. İnce dişli, plastikten yapılmış taraklar, elektriklenmeye yol açarak saçta gerilmelere ve kopmalara neden olur. Geniş aralıklı doğal maddelerden yapılmış yumuşak fırçalar ya da kemik, ahşap veya metalden yapılmış geniş dişli taraklar kullanın. Saçları küçük parçalara bölerek tarayın….
D vitamini & cildimiz
D vitamini, cildimizin ürettiği tek vitamindir. Tek kaynağı da güneş (ultraviyole) ışınlarıdır. Bir hormon ve güçlü bir antioksidandır. Ancak, yapılan araştırmalar ultraviyole ışınlarına maruz kalmayla D vitamini yapımı arasında tehlikeli bir gerçeği ortaya koyuyor. Doğal yollarla güneşe maruz kalarak ya da yapay olarak kapalı alanlarda bronzlaşarak D vitaminin alınması tavsiye edilmiyor. Neden mi? Güneşten ve…