Ömür boyu vücudunuzun bütün yükünü çeken ve taşıyan ayaklarınızı ihmal etmeyin; onların daha atacak çok adımları vardır. Ayakkabılarınızı özenle seçin Ayakkabılarınız ayağınıza iyi oturmalı ve rahat olmalıdır. Kıyafetiniz ile uyuma ya da modaya göre değil, ayağınızın rahatlığına göre ayakkabı seçin. Dar, önü sivri, yüksek topuklu ayakkabılardan kaçının. Hava alan ayakkabılar seçin. Deri veya bez ayakkabıları…
Sağlıklı bir cilt için buzdolabınıza da şans verin
Cildinizin çizgilerinizi gidermek, daha gergin bir cilde sahip olmak. Güneş ve çevresel diğer zararlı etkilerden korumak, nemini arttırmak, kuruluğunu gidermek, lekesiz bir cilde sahip olmanızı vaat eden kozmetik ürünleri kullanırken buzdolabınıza da bir şans verin. Araştırmalara göre, domates tüketmek, cildi güneş yanıklarından ve güneşin verdiği zararlar nedeniyle meydana gelen yaşlanma lekelerinden korumaktadır. Diyetlerinin içerisinde daha fazla domates tüketenlerin ciltlerinde,…
Hormonal yaşlanmaya karşı
Menopoz, hormonal dengesizlik (östrojen ve progesteron hormonlarındaki dengesizlikler gibi) ve değişim sürecidir. Ciltte incelme, kuruluk, elastikiyet kaybı, sarkmalar ve kırışıklıklar gelişir. Ayrıca erkek tipi saç dökülmesi, yüzde tüylenmede artış, sivilce benzeri oluşumlar ve kahverengi lekeler belirmeye başlar. Günümüzde her kadın, bilinçli bir cilt bakımı ve destekleyici tedaviler ile bu sorunlarının üstesinden gelebilir. Ergenlik çağından başlayıp…
Tükettiğiniz besinlere dikkat edin
Akneli hastalarda; Toplam kalori alımı sınırlandırılmalı, rafine şeker ve yağ alımı azaltılmalı Süt ve süt ürünlerinin minimale indirilmeli Koyu renkli meyve ve sebzeler, balık ve D vitamininden zengin beslenmeli Yüksek glisemik yüklü gıdalar (patates, makarna, pilav, beyaz un içeren gıdalar vb) tüketilmemeli Sigara kullanılmamalıdır.
Doğal, Sağlıklı, Genç Yaşlanabilmek İçin
İçinde yaşadığımız çağ, güzellik ve sağlıklı yaşamın zirve yaptığı bir zamanı temsil ediyor. Güzelleşmeye giden yolun her adımında, ameliyatsız estetik uygulamalar, kozmetik kremler, bitkisel destek ürünleri gibi çok sayıda seçenek bay ve bayanları bekliyor. Sadece yapılması gereken tek şey “genç, sağlıklı, doğal bir görürüm” e sahip olmayı istemek ve ardından, kendinizi, deneyimli bir uzmanın…
Eyvah saçlarım beyazlaşıyor!
Saçlar beyazlaşır mı? Bizler saçın rengini kaybetmesini beyazlamak olarak tanımlarız. Oysa saç beyazlamaz ya da ağarmaz. Sadece rengini, yani pigmentlerini, kaybeder. Yaşla birlikte saç telinin ortasındaki tabaka artık daha fazla pigment üretemez olur. Saç renksiz hava kabarcıklarıyla dolar; renksiz bir hal alır. Ancak genellikle bu teller az sayıda da olsa renkli saçlarla karıştıkları için gümüşi…
Saçlarımız imajımızdır
Sağlıklı saçlar için ön koşul; protein ve vitamin gereksinimini karşılayan düzenli bir beslenme ve genel sağlık kurallarına uygun yaşam tarzıdır. Saçlarımız, vücudumuzun diğer yapıları gibi vücudumuzda olan fizyolojik ve psikolojik değişimlerden; çevresel faktörlerden direkt olarak etkilenirler. Kötü beslenme, aksayan yaşam tarzı belirtilerini hemen saçlarımıza yansıtır. Ayrıca şefkatli bir bakım, ihtiyaçlarına yönelik uygun kozmetik yaklaşımla da…
Saçlarınıza evde hazırlayacağınız doğal bakımlar
Doğal nem maskesi Yaklaşık bir fincan zeytinyağı (susam yağı ya da badem yağı da olabilir), bir fincan süzme yoğurt, bir yumurta beyazını karıştırın. Saçlarınızı yıkandıktan sonra bu karışımı saç diplerinize yayarak, 10-15 dakika masaj yapın. Saçlarınızı sıcak havluyla sarın. Bir saat sonra ılık su ve uygun şampuanla yıkayın. Yağ karışımı saçlarınızı nemlendirecek, yumuşatacaktır. Yoğurt ise…
Makyaj gündelik hayatın bir parçasıdır
Birçok bayan kırışıklıkları ve cilt bozukluklarını gizlemek için adeta yüzünü makyajla kaplar ya da yanlış rengi seçer. Örneğin koyu tenli bir kişi cildini biraz aydınlatmak için kendisine uymayan, aşırı açık tonları seçebilir veya bazı bayanlar doğal cilt renklerine uygun olmayan çok sıcak ya da çok soğuk renk tonlarını kullanabilirler. İşte hatayı da burada yaparlar. Yapmanız…
Cildinizi tanımak ister misiniz ?
Derimiz/cildimiz, biyolojik organizasyonun, en büyük ve görünür bir organ sistemidir. Deriye ait hastalıklar dış görürüşün giderek daha çok önemsendiği günümüzde hastaların günlük yaşamlarını, ilişkilerini ve psikolojilerini olumsuz yönde etkileyebilmektedir. Toplam vücut ağırlığımızın yaklaşık %16 ‘sını oluşturarak vücudumuzun en ağır organı olma özelliğine sahiptir. Cildimiz, vücudumuzun kolayca hasar gören iç organlarını, potansiyel tehlike oluşturan çevresel ortamdan,…