Çelişkili bir konudur. Ancak temel görüş yol açmadığı yönündedir. D vitamini eksikliğinin sebebi öncelikle yaşam biçimimiz değişti. Kapalı ortamlarda yaşıyoruz. Çocuklar bile içerde oynuyor. Eskiden vitamin D ölçümü bu kadar sık yapılmıyordu. Ayrıca koyu renkli kişilerin D vitamini zaten almaları çok zor. Melanin pigmenti onları güneşten korurken, D vitamini yapımını da engelliyor. Diğer taraftan biz…
Kuru ve Kabuklu Yemişlerin Cilt Güçlendirici Beslenme Planında Yeri ve Aralarında Seçim Yapmamız Gerekiyor mu?
Kuru yemişler; yağ, protein, lif, vitamin, mineral bakımından zengindir. Düşük miktarda karbonhidrat içerir, tokluk hissi verirler. Yemeklerinizin üzerine ilave etmek tahıl eksikliğini giderir. Ben bunları, pişirme gerektirmeyen tahıl gibi kabul ediyorum. Her zaman cepte atıştırmalık olarak taşınabilme kolaylığı da var. Tabii ki çiğ ve en doğal hâlleriyle tüketmek gerekiyor. Kavrulmuş ya da başka maddelerle kaplanmış…
Yüz Yogası Efsane mi, Gerçek mi?
Yüz yogasının etkinliği tam olarak kanıtlanmamıştır. Ancak masaj, dokunma ve egzersizin her zaman sağlıklı yaşam ve yaş alma sürecinde iyileştirici etkisi olduğu bilinmektedir. Yüz yogası da yüz kaslarını çalıştıran bir çeşit yüz egzersizi, yüz masajıdır. Beyin-cilt ilişkisini unutmayın! İnsan beyni ile cildi arasında çift yönlü kablosuz iletişim hattı vardır. Haberleşme, hormonlar ile sağlanır. Masaj, yoga…
Saçlarınız, Saç Stilinize Bağlı Dökülebilir!
Saç dökülmesinin pek çok nedeni vardır. Bunlardan biri de saç şeklinize bağlı dökülmedir. Bu tip saç dökülmesinin tıbbi bir ismi de vardır; buna “traksiyon alopesisi” denir. Şık bir at kuyruğu, topuz, örgü, fön, düzleştirme işlemleri yapılırken saçları sıkıca geriye doğru çekmek saçlarda kırılma, kopma ve kıl köklerinde incelme yapabilir. Genellikle alın ve şakaklarda kırık ince…
Termal Suların Sağlığını ve Ferahlığını Cildinizde Yaşayın
Her mevsim cildimizin ihtiyacı değişir. Aynı giysilerimiz gibi farklı cilt bakım ürünlerine ihtiyaç gösterir. Yaz mevsiminin en dikkat çekici özelliği güneş ve güneşin cildimizde oluşturduğu etkilerdir. Güneşe ilaveten sıcak hava, rutubet, havuz, deniz gibi faktörler de cildimizin nemini ve koruyucu özelliğini bozar. Yaz günlerinde, özellikle tatilde, doğal, mineral destekli termal suların sağlığını ve ferahlığını cildinizde…
Cildiniz de Susar! Nemlendirilmiş ve nemli cilt farklıdır.
Nemlendirilmiş ve nemli cilt farklıdır. Cildin, sağlığını ve gençliğini koruyabilmek için hem “su” hem de “nem” ihtiyacı vardır. Cildin su ihtiyacı cilt hücrelerini su ile doldurarak, nem ihtiyacı da bu suyun ciltte kalmasını sağlayarak karşılanır. Su, yiyerek (meyve ve sebzeler) ve içerek alınır. Özellikle karpuz, çilek, şeftali, portakal, marul, salatalık gibi yiyecekler yüksek su içeriğine…
Cildinizin Su İhtiyacını Yiyeceklerinizden de Alabilirsiniz
En doğal, en temiz, en kaliteli, hücrelerimizi ve cildimizi en çok besleyen su yiyeceklerimizin içindedir. Vücudumuz bu suyu atmaya çalışmaz, hücrelerde depolar ve en iyi şekilde kullanmaya çalışır. İçeriği yüksek oranda sudan oluşan renkli meyve ve sebzeler, kendi sularının içinde yoğun fonksiyonel besinler taşırlar; örneğin antioksidanlar, A, C vitaminleri, folik asit ve mineraller. Bu da hücrelerinizin ihtiyacı olan…
Yüz Yıkamak, Yüze Sadece Birkaç Avuç Su Çarpmak Anlamına Gelmez!
Yüzünüzü temizlerken; Makyajınızı silerken makyaj temizleyicisi kullanın, Suyun ılık olmasına dikkat edin. Ilık su cildi yumuşatarak ölü deri hücrelerinin dökülmesini sağlar. Fazla sıcak su ciltteki doğal yağları tüketir, kılcal damarlarınıza zarar verebilir. Aşırı soğuk su ise cildin kurumasına yol açar, Temizleyiciyi, parmak uçlarınızı kullanarak nazik ve dairesel hareketlerle cildinize yayın ve bir iki dakika bekleyin,…
Cildinize Kuru Vücut Fırçası Kullanmanızı Gerektirecek 5 Sağlık Sebebi ve Nasıl Uygulamalısınız
Cildinizin en üst tabakasında biriken ölü deri hücrelerini uzaklaştırır. Tıkanmış gözenekleri açar, keratin tıkaçlarını kaldırır. Pürüssüz ve yumuşak bir cilt oluşturur. Hücre yenilenme hızını uyarır. Cildin nefes almasını sağlar. Kan dolaşımını hızlandırır. Hücre metabolizmasını uyararak toksin atılımını sağlar. Lenf akışını düzenler. Yağ hücrelerinin vücuttan atılımını sağlar. Bu durum selülit oluşumunu azaltır. Stresi ve kas gerginliğini…
Çocukların güneşten korunması erişkinlerden farklıdır. Güneşten korunmada 3 temel prensip…
Yaşamın ilk bir yılı güneş ışınlarından tamamen kaçınmak ve fiziksel korunma uygulanmalıdır. Güneşten koruyucu ürün kullanımı önerilmemektedir. Bebeklerin hareketleri olmadıkları, fonksiyonel terleme bozukluğunun bulunabilmesi ve renk pigmentinin ileri yaşlara göre daha az olması nedeni ile güneş çarpması ve güneş yanıklarına daha fazla adaydırlar. Bir yaşından sonra güneşe çıkmadan en az yarım saat önce, tüm vücuda…