272019Nis
Güneş koruyucuyu kullanımında “tatlı kaşığı” kuralı…

Güneş koruyucuyu kullanımında “tatlı kaşığı” kuralı…

Ne miktarda güneşten korucuyu krem kullanmalıyız? Yeteli miktarda kullanıyor muyuz? Uluslar arası önerilen güneş koruyucu dozu/kalınlığı, deri tipine bağlı olmaksızın, 2mg/cm2’dir. Yaklaşık ortalama deri alanımız 1.73 m2 dir ve bir seferde 35 ml ürün kullanılmalıdır. Kullanımda “tatlı kaşığı” kuralı önerilmektedir. 1 tatlı kaşığı (5ml) ürün sadece bir kola, her iki kola 2 kaşık; yüz, boyun ve ense için 1 kaşık; göğüs,karın ve sırt için (gövde) 2 kaşık, her iki bacağa ayrı ayrı 1 kaşık; toplam 7 kaşık ürün kullanılmalıdır (ortalama işaret ve orta parmağımızın içine uzunlamasına sıkılan krem 1 tatlı kaşığı kadardır) . Her iki saatte bir, ayrıca silinme/kurulanma, yüzme ve aşırı terlemeden sonra yenilenmelidir. Güneş kremini, dışarıya çıkmadan 15 dakika önce kuru cilde uygulayın.

Ancak kişilerin bu önerilen ancak 1/5 ni kullandıkları tespit edilmiş. Oyunu kuralına göre oynamak, cildinize önem veriyor, her türlü deri kanseri ve yaşanmadan korunmak istiyorsanız;

Gün ortasında güneşte kalma sürenizi kısıtlayın

Saatlere dikkat edin

Gölgeleri akıllıca kullanın

Koruyucu giysiler kullanın

Bol meyve sebze, antioksidan destek tabletleri tüketin.



Yorum Yazın

Your email address will not be published. Required fields are marked *


*