242021Nis
Güneş koruyucuyu kullanımında “tatlı kaşığı” kuralı…

Güneş koruyucuyu kullanımında “tatlı kaşığı” kuralı…

Ne miktarda güneşten korucuyu krem kullanmalıyız? Yeteli miktarda kullanıyor muyuz? Uluslar arası önerilen güneş koruyucu dozu/kalınlığı, deri tipine bağlı olmaksızın, 2mg/cm2’dir. Yaklaşık ortalama deri alanımız 1.73 m2 dir ve bir seferde 35 ml ürün kullanılmalıdır. Kullanımda “tatlı kaşığı” kuralı önerilmektedir. 1 tatlı kaşığı (5ml) ürün sadece bir kola, her iki kola 2 kaşık; yüz, boyun ve ense için 1 kaşık; göğüs,karın ve sırt için (gövde) 2 kaşık, her iki bacağa ayrı ayrı 1 kaşık; toplam 7 kaşık ürün kullanılmalıdır (ortalama işaret ve orta parmağımızın içine uzunlamasına sıkılan krem 1 tatlı kaşığı kadardır) . Her iki saatte bir, ayrıca silinme/kurulanma, yüzme ve aşırı terlemeden sonra yenilenmelidir. Güneş kremini, dışarıya çıkmadan 15 dakika önce kuru cilde uygulayın.

Ancak kişilerin bu önerilen ancak 1/5 ni kullandıkları tespit edilmiş. Oyunu kuralına göre oynamak, cildinize önem veriyor, her türlü deri kanseri ve yaşanmadan korunmak istiyorsanız;

Gün ortasında güneşte kalma sürenizi kısıtlayın

Saatlere dikkat edin

Gölgeleri akıllıca kullanın

Koruyucu giysiler kullanın

Bol meyve sebze, antioksidan destek tabletleri tüketin.