“Biyolojik saat”inizin ibresini geri alabilmek için top 10 öneri
“Biyolojik saat”inizin ibresini geri alabilmek için top 10 öneri
-
Bol su için!
-
Cildinizi temiz tutun….bol nemlendirin….güneş ışınlarından koruyun!
-
Sigara ve alkol kullanmayın!
-
Yeterli, dengeli (az yağlı ve kalorili) ve doğal beslenin!, Bol koyu renkli meyve & sebze tüketin! diyetisyeninizden beslenme desteği alın!
-
Antioksidan, mineral ve vitamin destekleri kullanın!
-
Genetik ve çevresel risklerinize önem verin!
-
Yaşam tarzınıza (düzenli fiziksel aktivite, stresten uzaklaşmak vb) ve uykunuza özen gösterin!
-
Doğada, bol oksijenli alanlarda yaşayın!
-
Mimik kaslarınızı aşırı kullanmayın! Onları dinlendirin!
-
Kozmetik ürünlerden ve medikal estetik uygulamalardan (botox, dolgu, mezolifting, ultrason vb) yararlanın!
-