Cildimiz sağlığımızın vitrinidir… Bu vitrini en iyi tanıyan dermatologdur… Düzenli olarak dermatolog ziyareti yapın. Dermatolog, cildinizdeki önemli ipuçlarını, belirtilerini tespit ederek genel vücut sağlığınız hakkında, sizi yönlendirir. Cildimiz (saç ve tırnaklar da dahil) vücudumuzun en büyük organı olup sağlığımızı, ruhsal durumumuzu ve ona davranış şeklimizi gösteren bir vitrindir. Bu büyük organı en iyi tanıyan, cildin…
Sağlıklı ve estetik olarak güzel saçlara sahip olabilmek için…… Saçınızı nasıl temizlemelisiniz? Top 7 öneri
1. Saç tipinize ve deri pH’ sına (pH:5-6) uygun şampuanları seçin. En iyi şampuanın hangisi olduğunu ancak deneyerek öğrenebilirsiniz. Saçlarınız yıkandıktan sonra, parlak, yumuşak, kolay taranıyor ve şekil alıyorsa, şampuanınız size uygundur. 2. Saç telini, yani keratin yapısını, bozmayacak sıcaklıkta ılık su kullanın. 3. Saçlarınıza nazik davranın. Şampuanlama süresini bir-iki dakikayı geçirmeyin. Sert ovuşturmalar ve…
Herkes simitlere dikkat etmek zorunda! Karın yağlarından kurtulmanızı sağlayacak 10 yiyecek
Fit görünen insanlar ve karın kasları için spor yapanlar bile aslında karın yağlarına karşı mücadele etmenin yollarını arar. Karın yağlarından kurtulmak için en önemli ve hayati sebep ise, karın bölgesinde kalp, akciğer ve sindirim sistemi gibi çok önemli organları taşıyor olmamızdır. Bu bölgede biriken yağlar, hayati organlarımızı etkileyerek kalp hastalıkları, diyabet, diyabetle ilgili hastalıklar, yüksek…
Kaşlarınızın neden size küstüğünü biliyor musunuz?
Özellikle gençlik sırasında kaş kıllarının sık aralıklarla ve aşırı çekilerek alınması sonucu 40’lı yaşlardan itibaren kaşlar cansızlaşır veya tamamen yok olur. Genç kızlar, moda ne olursa olsun….lütfen kaşlarınızı incitmeden, inceltmeden, nazikçe şekillendirin.
Saçlarınız sizin güzelliğiniz ve imajınızdır
Saçınıza uyguladığınız şekillendirici & temizleyici ürünlerden tamamen arındığınızı mı düşünüyorsunuz ? yanılıyorsunuz… Ancak, saç bakım rutininize karbonat ekleyerek bunu sağlayabilirsiniz … Nasıl mı? 2 tatlı kaşığı karbonatı yarım bardak suyla karıştırdıktan sonra saçlarınıza uygulayın. 2 dakika beklettikten sonra yıkayın ve saçlarınızın daha temiz olduğunu hissedin Yumurta, vücudunuza olduğu kadar saçlarınıza da iyi gelir. Haftada 1-2…
Sizden Gelen Sorular
Dermo-kozmetik ürünleri nasıl seçmeliyiz? Son yıllarda dermo-kozmetik ürünler konusundaki gelişmeler, biz dermatologları hem heyecanlandırıp sevindiriyor hem de bu ürünler arasında seçim yapabilmemizi güçleştiriyor. Kullanıcılar ürün seçerken, öncelikle cilt yapısının uzmanı bir dermatologa danışarak, profesyonel bir destek almalıdırlar. Cilt tipi ve ihtiyaçları medikal olarak değerlendirildikten sonra ürün seçilmelidir. Çünkü cildimize kullanacağımız bakım ürünleri tek tip değildir….
Ayak bakımı deyince
Ömür boyu vücudunuzun bütün yükünü çeken ve taşıyan ayaklarınızı ihmal etmeyin; onların daha atacak çok adımları vardır. Ayakkabılarınızı özenle seçin Ayakkabılarınız ayağınıza iyi oturmalı ve rahat olmalıdır. Kıyafetiniz ile uyuma ya da modaya göre değil, ayağınızın rahatlığına göre ayakkabı seçin. Dar, önü sivri, yüksek topuklu ayakkabılardan kaçının. Hava alan ayakkabılar seçin. Deri veya bez ayakkabıları…
Sağlıklı bir cilt için buzdolabınıza da şans verin
Cildinizin çizgilerinizi gidermek, daha gergin bir cilde sahip olmak. Güneş ve çevresel diğer zararlı etkilerden korumak, nemini arttırmak, kuruluğunu gidermek, lekesiz bir cilde sahip olmanızı vaat eden kozmetik ürünleri kullanırken buzdolabınıza da bir şans verin. Araştırmalara göre, domates tüketmek, cildi güneş yanıklarından ve güneşin verdiği zararlar nedeniyle meydana gelen yaşlanma lekelerinden korumaktadır. Diyetlerinin içerisinde daha fazla domates tüketenlerin ciltlerinde,…
Hormonal yaşlanmaya karşı
Menopoz, hormonal dengesizlik (östrojen ve progesteron hormonlarındaki dengesizlikler gibi) ve değişim sürecidir. Ciltte incelme, kuruluk, elastikiyet kaybı, sarkmalar ve kırışıklıklar gelişir. Ayrıca erkek tipi saç dökülmesi, yüzde tüylenmede artış, sivilce benzeri oluşumlar ve kahverengi lekeler belirmeye başlar. Günümüzde her kadın, bilinçli bir cilt bakımı ve destekleyici tedaviler ile bu sorunlarının üstesinden gelebilir. Ergenlik çağından başlayıp…
Tükettiğiniz besinlere dikkat edin
Akneli hastalarda; Toplam kalori alımı sınırlandırılmalı, rafine şeker ve yağ alımı azaltılmalı Süt ve süt ürünlerinin minimale indirilmeli Koyu renkli meyve ve sebzeler, balık ve D vitamininden zengin beslenmeli Yüksek glisemik yüklü gıdalar (patates, makarna, pilav, beyaz un içeren gıdalar vb) tüketilmemeli Sigara kullanılmamalıdır.