Tırnak Kırılması Neden Olur? Vitamin Eksikliği mi, Yanlış Bakım mı?

Tırnak kırılması, en sık karşılaşılan tırnak problemlerinden biridir. Pek çok kişi bunun nedenini vitamin eksikliğine bağlasa da, çoğu zaman sorun günlük alışkanlıklar ve yanlış tırnak bakımından kaynaklanır.

Peki tırnak kırılmasının nedeni nasıl anlaşılır? Vitamin eksikliği mi söz konusu, yoksa sadece bakım alışkanlıklarınızı değiştirmeniz mi gerekiyor?

Sadece El Tırnaklarınız Kırılıyorsa…

Eğer yalnızca el tırnaklarınız kırılıyor ve ayak tırnaklarınız sağlamsa, sorun büyük olasılıkla dış etkenlere bağlıdır.

Tırnaklarınızı korumak için şu önerilere dikkat edin:

• Temizlik ve bulaşık yaparken mutlaka eldiven kullanın.
• Tırnaklarınızı et seviyesinde kısa tutun ve ileri-geri değil, tek yönde törpüleyin.
• Gün içinde ve gece yatmadan önce tırnaklarınıza ve çevresine yoğun nemlendirici uygulayın.
• Oje çıkarıcı (asetonlu veya asetonsuz) ürünleri mümkün olduğunca kullanmayın.

En Yaygın Hatalardan Biri

Tırnaklarınızı alet gibi kullanmayın!

Etiket kazımak, kutu açmak veya sert yüzeyleri kaldırmaya çalışmak tırnağın katman katman ayrılmasına ve zamanla kırılmasına neden olur.

Ayak Tırnaklarınız da Kırılıyorsa Dikkat!

Eğer hem el hem de ayak tırnaklarınız kırılıyor ve buna saç dökülmesi eşlik ediyorsa, altta yatan bir vitamin veya mineral eksikliği söz konusu olabilir.

Özellikle demir eksikliği, tırnak kırılması ve saç dökülmesinin birlikte görüldüğü durumlarda araştırılması gereken nedenlerden biridir. Bunun yanında çinko, B12 vitamini ve diğer beslenme eksiklikleri de değerlendirilmelidir.

Ancak unutmayın; her tırnak kırılması vitamin eksikliğine bağlı değildir.

Kendi Kendinize Takviye Kullanmayın

Tırnak kırılması nedeniyle rastgele vitamin veya demir takviyesi kullanmak doğru değildir. Gereksiz takviye kullanımı bazı durumlarda fayda sağlamadığı gibi sağlık açısından risk de oluşturabilir.

Bu nedenle tırnak kırılmanız uzun süredir devam ediyorsa, ayak tırnaklarınızı da etkiliyorsa veya saç dökülmesi gibi ek belirtileriniz varsa bir dermatoloji uzmanına başvurarak gerekli değerlendirmeyi yaptırmanız en doğru yaklaşım olacaktır.

Sonuç

Tırnak kırılması her zaman vitamin eksikliğinin göstergesi değildir. Çoğu zaman doğru bakım alışkanlıklarıyla bu sorun belirgin şekilde düzelebilir. Ancak tırnak kırılmasına saç dökülmesi ve ayak tırnaklarında da kırılma eşlik ediyorsa, altta yatan nedenlerin araştırılması ihmal edilmemelidir.