SPF 100 UVB ışınlarının %99’unu engellerken, SPF 50 %98’ini, SPF 30 ise
%97’sini engeller.

Genel öneri, en az SPF 30 ile UVA ve UVB ışınlarını engelleyen geniş spektrumlu
bir formül kullanmaktır.

Etikette belirtilen miktarda koruma elde edebilmek için yüzünüzü ve
vücudunuzu kaplayacak kadar yeterli miktarda güneş kremi uygulayın.

Ayrıca özellikle tüm gün güneşte kalacak ve sık sık uygulayacaksanız, SPF değeri daha
yüksek bir ürün kullanmak en doğrusudur.

SPF, cilt tipine, güneş ışığının yoğunluğuna ve kullanılan güneş koruyucu miktarına bağlı olan kaba bir tahmindir.

Uluslararası önerilen SPF, 2 mg/cm²   tüm vücudu kaplamak için yaklaşık 35 ml güneş koruyucu dozu/kalınlığına  dayanmaktadır. Ancak, çoğu kullanıcı tarafından yalnızca yaklaşık dörtte biri (0,5 mg/cm²) uygulanmaktadır! Koruyuculuğu da düşmektedir.

Bir güneş kreminin etkili koruma sağlamamasının birçok nedeni vardır. Bunlar:

• Kullanmama,

• Unutma,

• Cilde uygun olmama,

• Yetersiz miktarda uygulama,

• Düzensiz uygulama “Tek sefer sür bütün gün korun” düşüncesi yanlıştır

• Gerçekten su geçirmez/dirençli olmama,

• Günlük olarak kullanmama,

• Krem yerine sprey kullanma,

• Filtrelerin stabilitesi/güneş ışığı ile inaktivasyon

Olarak sıralanabilir.

Mod’umuzu düzeltir, stresimizi giderir, zihinsel  aktivitemizi artırır, deri vitamini olarak tanımlanan D vitamini sentezini sağlar. Faydalı etkileri yanında deri kanserine ve erken deri yaşlanmasına neden olması gibi çok zararlı etkileri de vardır.

Güneşten koruyucu ürünler, cildimizi güneşin zararlı etkilerinden kısmen de olsa koruyabilmektedirler. Genellikle ürünlerin üzerinde SPF (Sun Protection Factor/güneşten koruma faktörü), “geniş spektrum” gibi açıklamalar yer almaktadır. Doğru SPF’ li güneşten koruyucu krem  seçmek  çok  önemlidir. Ancak yapılan çalışmalara göre, kutu üzerinde yazan güneşten koruma faktörü (SPF)  ile uygulama  sonrasında  saptanan SPF değeri eşleşmemektedir. Bu da demek oluyor ki her zaman beklediğiniz koruyucu etkiyi alamayabilirsiniz. Bu nedenle aşağıdaki uyarıları dikkate almamız gerekir.

 SPF  hakkında bilmeniz gereken gerçekler

• SPF içeren bir güneşten koruyucu güneşin tüm dalga boylarına etkili değildir. Kutu üzerinde belirtilen SPF değeri, sadece ultraviyole- B (UVB) ışınına karşı korumayı ifade eder. UVB ışınları güneş yanıklarından sorumludur. Ultraviyole-A (UVA) ışınından koruma sağlamaz. UVA ışını renk koyulaşmasından sorumludur. Güneşten koruyucu alırken etikette UVA filtresinin olup olmadığını kontrol ediniz. İdeal bir güneşten koruyucu hem UVA hem de UVB filtresine sahip olmalıdır. “Geniş spektrum (aralık)” etiketi varsa hem UVB hem de UVA filtresi içeriyor demektir.

• Güneşten koruyucu ürününüzü, cömertçe, giysilerinizin kapatmadığı tüm alanlara uygulayın. Cildimizin yüzey birimi başına uygulanması gereken standart güneş koruyucu miktarı (güneş koruyucu kalınlığı)  deri yüzeyinin  cm²’i başına 2mg’ dır. Yani tüm vücut için 30 miligram ürüne ihtiyaç vardır. Bu miktar da yaklaşık bir küçük su bardağı (shot bardağı) kadardır. Çoğu kişinin önerilen miktarın ancak %20-50 (1/3’nü)’ni kullandığı saptanmıştır.

• Ürün etiketindeki SPF değeri gerçek koruma değerini göstermez. Yani, SPF 30 demek, iki kat SPF15 koruma sağlıyor demek değildir.

• SPF 15 UVB ışınının %93’nü, SPF 30  %97’sini, SPF 50 ise %98’ini engeller. Hiçbir güneşten koruyucu UV ışınlarına karşı %100 oranında koruma sağlamaz. Bu nedenle SPF 50 üzerindeki değerler, UVB ışınını engellemek adına çok farklılık göstermez. Doktorunuz özel bir koruyucu önermediyse, normal koşullarda SPF 30 değerine sahip güneşten koruyucu kullanmak yeterlidir.

• Güneşten koruma değeri ürün etiketinde belirlenen SPF değerinin %20-50’i kadar olduğu bildirilmiştir.  Bir diğer değişle,   bir güneşten koruyucudan beklenilen ortalama koruma,  belirtilen SPF’nin üçte biri kadardır. SPF 15 olarak belirtilen güneşten koruyucu  ortalama 5 kat koruma sağlar; 15 kat koruma sağlamaz.

Birçok fondöten, pudra ve diğer makyaj ürünleri güneşten koruma özelliğine sahiptir. Ancak, SPF içeren bu makyaj ürünleri, üzerinde belirtilen  güneşten koruyucu etkiyi sağlamayabilir. Bunun nedeni, istenilen koruyucu etkiyi sağlayabilmesi için, kullanılması gerekli miktarın ortalama bir kişinin uyguladığı miktardan çok daha yüksek olmasıdır. Etiketteki SPF’yi elde etmek için normal pudra miktarının 14 katı ve normal fondöten miktarının 7 katı kullanılması gerekmektedir. ancak kullanılan miktar her zaman ince bir miktardır.

Makyaj yapıyorsanız, SPF korumasını arttırmak için,  her zaman ayrı bir güneşten koruyucu (en az SPF 50) ile birlikte kullanın. Sıra ile önce nemlendirici, daha sonra koruyucu ve üzerine fondöteninizi uygulayın.

Yapılan bir çalışmada;  makyaj ürünlerinin  ayrı bir  güneş koruyucu krem ile birlikte uygulamak, ek bir UV koruması sağlamış yetersiz güneş kremi uygulamasını telafi etmiştir.  Önce güneş kremi ardından makyaj ürünlerini kat kat uygulamanın  faydalı bir yaklaşım olduğu bildirilmektedir

SPF içeren dudak balsamları dudaklar için mükemmel bir seçimdir. Bu bölgedeki cilt ince olduğundan, melanin pigmenti içermediğinden ve kendi doğal antioksidanlarını üretmediğinden dudakların korunmasında etkilidirler.

 https://doi.org/10.1111/srt.13010

Maskeler, genellikle rahat nefes alınabilecek maddelerden yapılır. Bu nedenle güneş ışınlarını engellemede yeterli olmaz. Belki 3 katlı maskeler ya da sıkı dokunmuş bez maskelerin daha yüksek koruma değeri olabilir. Ancak bu durumda da nem, ter ve esneme ile yine koruyuculuk azalır.

Kullanılan maskenin rengi de önemlidir. Beyaz ve açık renkli maskeler, siyah gibi koyu renkli maskelerden daha az koruyucudur. Özellikle, yürüyüş ya da dışarıda fazla zaman geçirilecek ise, bütün bu parametreler düşünülmelidir.

Maske, yüzün yarısını kaplar; alın ve kulaklar açıkta kalır. Kulak cildi ince, onarımı güç, cilt kanserlerinin yayılma riski yüksek olduğu bölgedir. Özellikle kulaklar; şapka, eşarp, koruyucu ürünlerle dikkatle korunmalıdır.

Bu nedenle, İç ya da dış ortamda, maskenize güvenmeyin.

Amerika Dermatoloji Derneği’nin önerisine göre;

Günlük maske altına en az SPF 30 içeren bir koruyucu kullanılmalıdır.

Özellikle açık tenli ve riskli kişiler daha dikkatli olmalıdır.

“Maskne” oluşumundan endişe ediyorsanız mineral koruyuculu, yağsız, su bazlı ürünleri tercih edin. Akşam, koruyucunuzu cildinizden uygun bir temizleyici ile iyice arındırın.

 Unutmayın! Güneş hasarı güneşe maruz kalınan süre ile artar.

Ayrıntı ve adres dermatoloğunuzdur.