Doç. Dr. Alev Eken - Deri Hastalıkları Uzmanı » seramid

Krem Sürüyorsun Ama Cildin Hâlâ Gergin mi? Kuru Cilt ve Susuz Cilt Farkı

Alev Eken — Sat, 25 Apr 2026 14:25:26 +0000

Cildine düzenli olarak krem sürmene rağmen hâlâ gerginlik hissediyorsan, sorun kullandığın ürün olmayabilir.

Asıl problem yanlış cilt teşhisi olabilir.

Çünkü cilt bakımında en sık yapılan hatalardan biri:
kuru cilt ile susuz cildi karıştırmaktır.

Kuru Cilt ve Susuz Cilt Aynı mı?

Hayır. Bu iki durum tamamen farklıdır ve farklı bakım gerektirir.

Kuru Cilt Nedir?

Kuru cilt, bir cilt tipidir ve genetik olarak belirlenir.

Özellikleri:

Yağ (lipid) eksikliği vardır
Cilt bariyeri zayıftır
Pul pul görünüm oluşabilir
Hassasiyet sık görülür
Mat ve cansız görünür.
Bu cilt tipi sürekli bakım gerektirir.

Susuz Cilt Nedir?

Susuz cilt, genellikle geçicidir.

Özellikleri:

Su eksikliği vardır
Gerginlik hissi oluşur
Donuk görünüm dikkat çeker
İnce çizgiler belirginleşebilir
İlginç şekilde yağlı hissedebilir

Yani yağlı bir cilt bile susuz olabilir.

En Büyük Hata: Yanlış Ürün Seçimi

Cilt tipini yanlış değerlendirmek, bakımın etkisiz olmasına neden olur.

Sık yapılan hatalar:

Susuz cilde yoğun yağ yüklemek
Kuru cilde sadece nem vermek

Her iki yaklaşım da sorunu çözmez.

“Bol Su İçmek Cildi Nemlendirir” Doğru mu?

Bu yaygın bir mittir.

Cilt nemi büyük ölçüde:
dışarıdan uygulanan ürünlerle desteklenir.

Su içmek genel sağlık için önemlidir, ancak tek başına cilt nemini belirlemez.

Doğru Cilt Bakımı Nasıl Olmalı?

Cilt ihtiyacına göre yaklaşım değişmelidir:

Kuru Cilt İçin

Seramid içeren ürünler
Yağ asitleri
Bariyer onarıcı kremler

Amaç: Lipid eksikliğini tamamlamak

Susuz Cilt İçin

Hyaluronik asit
Gliserin
Nem tutucu (humektan) içerikler
Bariyer destekleyiciler

Amaç: Cilde su kazandırmak ve tutmak

Pratik Kural

Pul pul görünüm varsa → yağ eksikliği
Gergin ama yağlı hissediyorsa → su eksikliği

Sonuç: Doğru Bakım Doğru Teşhisle Başlar

Cilt bakımında başarı, üründen önce teşhisle başlar.

Aynı ürün herkes için uygun değildir.
Cildin neye ihtiyacı olduğunu doğru anlamak gerekir.

Özet

Kuru cilt ve susuz cilt aynı değildir.
Yanlış ürünü değil, yanlış teşhisi değiştir.

Cildin Koruyucu Kalkanı Seramidler

Alev Eken — Fri, 21 Apr 2023 13:08:06 +0000

Seramidler, cildimizde doğal olarak bulunan lipitlerdir.
Cildin en üst tabakasında yer alan cilt hücrelerini bir arada tutarken; cildi
nemlendirir, yumuşak tutarlar.
Yaşlandıkça cildin seramid miktarı azalır. Otuz yaşına gelindiğinde
seramidlerin neredeyse yüzde 40’ı yok olur; 40 yaşında ise bu oran
yüzde 60’ı bulur.
Seramidlerinize sahip çıkmak için yeşil yapraklı sebzeleri ve sağlıklı
yağların alımını artırın. Cilt bakımı rutininize seramidleri dâhil edin.
Topikal seramidler, diğer bileşenlere göre daha kolay emilir. Üst
katmanda işlev gördükleri için daha derin dokulara inmelerine gerek
yoktur.
Seramidler her cilt tipi (hassas, kuru, yağlı, karma) için uygundur. Tüm
vücuda ve yüze uygulanabilir.

Kış Aylarının Olumsuz Hava Koşullarına Karşı Cildinizi Koruyun, Nemlendirin, Yatıştırın

Alev Eken — Tue, 29 Dec 2020 09:56:45 +0000

Mevsim değişikliklerinde sadece gardırobunuzdaki giysileri değiştirmek yetmez. Cildiniz de giysileriniz gibi iklim farklılıklarına göre değişen bakım ürünlerine ihtiyaç duyar.

Kış aylarında günlük cilt bakımının nasıl yapılması gerektiğini şu şekilde örneklendirebiliriz; bu uygulamayı tıpkı “dış giyim” gibi düşünebilirsiniz. Yani, soğuk, kuru ve rüzgârlı havalarda vücudunuzu sıcak tutmak için giysilerinizi nasıl kat kat giyiyorsanız, cildinizi de korumak ve nemlendirmek için kat kat bakım uygulamalısınız, çünkü cildin buna ihtiyacı var. Bu işlem, “kat kat” veya “layering” uygulama olarak adlandırılır. Burada amaç, farklı yapı ve konsantrasyondaki ürünlerle aynı anda birden fazla cilt katmanının sorununu gidermek ve koruma altına almaktır. Temizlenip tonikle canlandırılmış cilde önce ince, hızlı emilen serum (nemlendirici, antioksidan), ardından kalın, yavaş emilen nemlendirici krem sürülerek cilt bakımı yapılmalıdır. En son güneş koruyucu unutulmamalıdır.

Cildinizi strese sokmayın!

Kuru, soğuk, rüzgârlı, kirli, isli hava; ısıtıcılar, klimalar ve kuru iç mekânlar cildin dış ortamla kesişme noktası olan koruyucu bariyerine zarar verir. Cildimiz olayı stres olarak algılar; nemini kaybeder, kurur, hassaslaşır, kaşınır, kızarır, lekeler oluşur, ışıltısını kaybeder, kırışır ve yaşlanır. Tıpta en etkili uygulama koruyucu tedavidir; ciltte sorun oluşmadan olumsuz hava şartlarından cildi korumak, nemlendirmek ve yatıştırmak gerekir.

Birkaç basit değişiklik yeterli!

Kışın cilt bakımımızda basit bazı değişiklikler yaparak cildimizi koruyabiliriz. Temel prensip; daha hassas temizleyiciler, daha zengin ve güçlü nemlendiricilerin kullanılmasıdır. Etkili bir cilt bakımı için doğru ürünleri doğru zaman doğru miktar ve doğru bir sıralamayla uygulamak önemlidir.

Etkili bir kış cilt bakımı için yedi temel öneri

Kişisel temizliğinizde krem yapısında temizleyicileri tercih edin; kullandığınız miktarı en aza indirin. Bol ılık suyla ciltten uzaklaştırın. Köpüren temizleyiciler kiri ve yağı gidermede etkilidir, sizi mutlu da edebilir ancak, bu ürünlerde deterjan yoğunluğu fazla olduğundan kurumayı artırır
Cildinizi yoğun nemlendirin. İlk olarak duş sonrası iki üç dakika içinde, cildiniz henüz nemliyken örtücü özelliği fazla olan yağlı kremleri uygulayın. En az günde iki kez (sabah ve gece) nemlendirici kullanın. Aşırı kuru bir cildiniz varsa ihtiyaca ve kullandığınız nemlendirici tipine bağlı olarak kullanım sıklığını artırabilirsiniz. Gündüz güneş koruyucu nemlendiricinizi dışarı çıkmadan 20-30 dakika önce uygulayın. Soğuk havalarda su içeriği fazla olan ürünler sürüp hemen soğuk havaya çıkarsanız ıslak deride kuruma artar.

İdeal bir nemlendiricide hem cilde suyu çekip tutan (hiyalüronik asit, gliserin) hem de suyun ciltten buharlaşmasını önleyen örtücü (seramid, yağ asitleri, balmumu) bileşenler bulunmalıdır. Ne sadece cilde suyu çeken ve tutan aktif bileşenler ne de örtücü bileşenler yeterli nemlendirme sağlamaz. Sıklıkla kullanılan ve yalnızca örtücü özelliği olan vazelin, reçeteli ürünler veya yumuşatıcı bitkisel yağlar nemlendirici değildir. Bu ürünler cilde yumuşaklık verebilirler ancak nem tutucu özellikleri yoktur, cildin su tutma kapasitesini artırmazlar.
Kış günlerinin soğuk ve kuru havası uzun ve sıcak bir banyo için çok uygun gibi görünse de aşırı sıcak ve soğuk su cildin bariyer tabakasına zarar verir. Duş süresini ve su sıcaklığını azaltın. Sadece günde bir kez ve 5 dakika ile sınırlayın. Su sıcaklığı, vücut ısısı sıcaklığında ya da ılık olmalıdır. Aynı şekilde el ve yüzünüzü de vücut ısısı ayarındaki su ile yıkayın. Duştan hemen sonra cildiniz nemliyken yoğun nemlendiriciler uygulayın. Miktar olarak, yazın kullandığınızdan daha fazla kullanın.
Oda içine soğuk buhar aleti, nemli havlu, su dolu bir kap yerleştirin.
Açıkta kalan cildinizi soğuğa, rüzgâra, kuru havaya karşı eşarp, şapka ve eldiven gibi giysilerle koruyun. Giysiler, soğuk ve kuru havanın ciltten nem çekmesini engeller.
Bol su için. Sigara ve alkollü, kafeinli içecekler tüketmeyin. Akdeniz tipi, sebze ağırlıklı, omega 3 yağ asitlerinden, sağlıklı yağlardan zengin cilt güçlendirici beslenme uygulayın.
Kozmetik ürünlerden ve uygulamalardan (nem aşıları, dermapen vb.) yararlanın! Ayda bir kez profesyonel cilt bakımı ve temizliği yaptırın. Peeling, cilt üzerindeki çevresel kirlilikleri temizler; ölü hücrelerin atılmasını ve yeni, sağlıklı genç hücrelerin oluşumunu sağlar, dolaşımı hızlandırır. Yoğun nem maskeleri ile derin dokular neme doyar.