Doç. Dr. Alev Eken - Deri Hastalıkları Uzmanı » kuru cilt

Krem Sürüyorsun Ama Cildin Hâlâ Gergin mi? Kuru Cilt ve Susuz Cilt Farkı

Alev Eken — Sat, 25 Apr 2026 14:25:26 +0000

Cildine düzenli olarak krem sürmene rağmen hâlâ gerginlik hissediyorsan, sorun kullandığın ürün olmayabilir.

Asıl problem yanlış cilt teşhisi olabilir.

Çünkü cilt bakımında en sık yapılan hatalardan biri:
kuru cilt ile susuz cildi karıştırmaktır.

Kuru Cilt ve Susuz Cilt Aynı mı?

Hayır. Bu iki durum tamamen farklıdır ve farklı bakım gerektirir.

Kuru Cilt Nedir?

Kuru cilt, bir cilt tipidir ve genetik olarak belirlenir.

Özellikleri:

Yağ (lipid) eksikliği vardır
Cilt bariyeri zayıftır
Pul pul görünüm oluşabilir
Hassasiyet sık görülür
Mat ve cansız görünür.
Bu cilt tipi sürekli bakım gerektirir.

Susuz Cilt Nedir?

Susuz cilt, genellikle geçicidir.

Özellikleri:

Su eksikliği vardır
Gerginlik hissi oluşur
Donuk görünüm dikkat çeker
İnce çizgiler belirginleşebilir
İlginç şekilde yağlı hissedebilir

Yani yağlı bir cilt bile susuz olabilir.

En Büyük Hata: Yanlış Ürün Seçimi

Cilt tipini yanlış değerlendirmek, bakımın etkisiz olmasına neden olur.

Sık yapılan hatalar:

Susuz cilde yoğun yağ yüklemek
Kuru cilde sadece nem vermek

Her iki yaklaşım da sorunu çözmez.

“Bol Su İçmek Cildi Nemlendirir” Doğru mu?

Bu yaygın bir mittir.

Cilt nemi büyük ölçüde:
dışarıdan uygulanan ürünlerle desteklenir.

Su içmek genel sağlık için önemlidir, ancak tek başına cilt nemini belirlemez.

Doğru Cilt Bakımı Nasıl Olmalı?

Cilt ihtiyacına göre yaklaşım değişmelidir:

Kuru Cilt İçin

Seramid içeren ürünler
Yağ asitleri
Bariyer onarıcı kremler

Amaç: Lipid eksikliğini tamamlamak

Susuz Cilt İçin

Hyaluronik asit
Gliserin
Nem tutucu (humektan) içerikler
Bariyer destekleyiciler

Amaç: Cilde su kazandırmak ve tutmak

Pratik Kural

Pul pul görünüm varsa → yağ eksikliği
Gergin ama yağlı hissediyorsa → su eksikliği

Sonuç: Doğru Bakım Doğru Teşhisle Başlar

Cilt bakımında başarı, üründen önce teşhisle başlar.

Aynı ürün herkes için uygun değildir.
Cildin neye ihtiyacı olduğunu doğru anlamak gerekir.

Özet

Kuru cilt ve susuz cilt aynı değildir.
Yanlış ürünü değil, yanlış teşhisi değiştir.

“Kuru cilt” ve “Su kaybetmiş/Nemsiz cilt” arasında bir fark olduğunu biliyor muydunuz?

Alev Eken — Sun, 27 Jan 2019 06:36:20 +0000

Kuru cilt yeterince yağ üretemez. Su kaybetmiş cilt ise nem/su tutamaz; ince çizgi ve kırışıklıklar belirginleşir. Litrelerce su içseniz bile, kuru ya da suyunu kaybetmiş cildinizin nemini arttıramazsınız. Sadece dıştan nemlendirici desteği ile başarılı olabilirsiniz. Bu noktada cilt bakım ürünleri devreye girer. Dıştan güçlü nemlendiriciler (hiyaluronik asit, seramid vb. içeren) kullanmanız gerekir. Bazen, dışarıdan uyguladığınız kremlerin derinin gözeneklerinden tam olarak geçerek etkili olması çok olası değildir. Enjeksiyon yoluyla da (mezolifting) derinin alt tabakasına ulaşarak deriyi canlandırmak gerekli olabilir.

Sıvı tüketiminizde yapacağınız değişiklikler de cildinizi güzelleştirmeye yardımcı olacaktır. Gazlı içecekler ve alkol gibi kimyasal içeren içeceklerden kurtulun. Şekerli içeceklerden de kaçının çünkü şeker glikasyon adı verilen sürece yol açarak yaşlanmayı hızlandırır. Bunların yerine, suya ek olarak, antioksidan etkisi olan yeşil çay ve şeker ilavesiz nar suyu gibi içecekler tüketin. Böylece susuzluk hissi duymayacaksınız ve cildiniz size teşekkür edecek!

Ayrıntı ve adres dermatologunuzdur.

Soğuk & kuru hava cildinize zarar verir… Kolayca uygulayabileceğiniz küçük değişiklikler ile önleminizi alabilirsiniz…

Alev Eken — Thu, 20 Dec 2018 05:09:37 +0000

Mevsim değişikliklerinde cildiniz ne olduğunu anlayamayabilir; ışıltısını, nemini kaybeder. Özellikle de ılık yaz aylarından soğuk, rüzgarlı, kuru kış aylarına geçiş genelde cildinizin mat ve olduğundan daha yaşlı görünmesine sebep olur. Zaman zaman akne ve egzama gibi cilt problemlerinin görülmesi de kışın ciltte yarattığı etkiler nedeniyle olabilir. Mevcut cilt bakımı rutininizde yapacağınız birkaç değişiklik ve edineceğiniz birkaç yeni alışkanlık, kuru ve soğuk havanın cildinizde yaratacağı sıkıntılarla başa çıkmanızı sağlar; cildiniz yıl boyu ipeksi bir pürüzsüzlük ile devam eder.

Soğuk & kuru havalarda kolayca uygulayabileceğiniz cilt bakımı ipuçları:

Isıtmayı abartmayın.Soğuk kış havalarında iç mekanların ısıtılması aslında doğal bir ihtiyaçtır; ama iç mekanlarda termostatın seviyesinin iyice yükselmesi havanın kurumasına, cildin de çok daha fazla kurumasına yol açar. Sonuç olarak cildiniz kaşınır, kurur, pul pul dökülür ve kendinizi rahatsız hissedersiniz.
Yaşadığınız ortamları nemlendirin.Nem derecesini %45-55 arasında ayarlayın ve cildinizin kurumaması için havaya yeterli nemi kazandırın. Yaşadığınız ortamlarda soğuk buhar aleti kullanın; nemli havlu, su dolu bir kap yerleştirin.
Duş zamanını kısıtlayın.Soğuk sabahlarda şöyle uzun sıcak bir duş, kendinizi cennette hissettirebilir. Ancak, ciltteki su ve doğal yağları da alıp götürür, cildinizi kurutur. Banyo veya duş zamanınızı günde sadece bir kez ve 5 dakika ile sınırlayın. Su sıcaklığı vücut ısısı sıcaklığında ya da ılık olmalıdır. Aşırı sıcak ve soğuk sular, vücudumuzun koruyucu lipit tabakasını bozar.
Sert sabunlardan kaçının. Kişisel bakımınızda, pH 5.5 olan yumuşak bir sabun veya jel/sıvı temizleyiciler kullanın; kullandığınız miktarı da en aza indirin. Bol ılık suyla ciltten uzaklaştırın. Deodorantlı ve anti bakteriyel sabunlar cildinize çok sert gelebilir ve cildinizin doğal nem bariyerini etkilerler.
Yoğun içerikli nemlendirici kullanın.Duştan sonra vücudunuzdaki suyu havluyla sertçe silmek yerine suyun sadece emilmesini sağlayın. Daha sonra cildiniz hala nemliyken bir nemlendirici sürün. Hem ölü cilt hücrelerinin nazikçe ciltten atılmasını sağlayan hem de nemi hapseden bir formül tercih edin. Kışın, losyondan ziyade krem kullanın ve içeriğinde seramid, squalen, hiyaluronik asit olmasına dikkat edin. Seramidler cildin dış tabakasında doğal olarak bulunur ve nemin muhafaza edilmesinde ve cildin nem bariyerinin tazelenmesinde etkilidir. En az günde bir kez düzenli olarak uygulamak gereklidir. Ayrıca, dışarı çıkarken, deri baryerini korumak için, cildinizi nemlendirin. Soğuk, kuru ve rüzgarlı havalarda nemlendiricileri (gündüz güneşten koruyuculu) dışarı çıkmadan 20-30 dakika önce uygulayın, yağlı kremleri tercih edin. Soğuk havalarda su içeriği fazla olan ürünler sürüp, hemen soğuk havaya çıkarsanız ıslak deride kuruma artacaktır. Cildinize hiçbir şey sürmeden öylece dışarı çıkarsanız, rüzgâr ve soğuk yüzünden cildinizde çok küçük çatlaklar oluşur ve bu da kızarıklığa, cildinizin kurumasına ve hasara ( eksema) yol açar.
Ellerinize ekstra ilgi gösterin.Ellerinizi her yıkamadan sonra nemlendirin. Bildiğimiz el antiseptikleri yerine içinde nemlendirici ya da losyon olan kombinasyonlu el antiseptikleri kullanın.
Ayak tabanı ve topuklarınızı yumuşatın.Kullandığınız vücut losyonu ayak bakımı için yeterli olmayabilir. Sert, kuru ayak derisinde etkili olabilecek daha yoğun bir krem faydalı olacaktır.
Yüzünüze daha az peeling yapın.Cildinizi tahriş etmemek için peeling ve maske uygulamalarını daha az sıklıkta yapın. Daha çok nemlendirici ve vitamin içeren maskeler kullanın.
Seçiminizi her zaman parfüm ya da boya içermeyen ürünlerden yana kullanın.Parfüm ya da boya içermeyen ürünler kullanırsanız günlük cilt bakım ürünlerinde sıklıkla görülen tahriş edici maddelerden de kaçınmış olursunuz.
Giysileriniz yumuşak olsun. Açıkta kalan cildinizi soğuk, rüzgar ve kuru havadan eşarp, şapka ve eldiven gibi giysilerle koruyun. Giysiler, soğuk ve kuru havanın ciltten nem çekmesini engeller. Cildinizle doğrudan temas edecek yün ya da polyester gibi aşındırıcı, tahriş edici, kaşındıran kumaşlardan kaçının. Özellikle de cildinizle doğrudan temas halinde ise, pamuk gibi yumuşak kumaşları tercih etmeniz gerekir.
Beslenmenize dikkat edin.Yüksek antioksidan içerikli koyu renkli meyve ve sebzeler (ıspanak, kırmızı lahana, balkabağı, nar iyi seçeneklerdir) ve omega-3 yağ asitlerinden zengin gıdalarla (büyük balıklar özellikle somon, zeytin ve zeytin yağı, fındık ve ceviz gibi yağlı tohumlar, keten tohumu, omega 3 kaynaklı yumurtalar) beslenin ya da besin takviyesi olarak omega-3 içeren ürünler kullanın.
Bol su için. Ortalama, 20 kg vücut ağırlığına karşı 1 litre su tüketin. Suyunuzun pH seviyesine dikkat edin; pH 7 ve üzeri suları tercih edin.
Sigara ve alkol tüketmeyin. Sigara ve alkolün kendisi cildinizi daha da kurutur. Sigara içilen yerlerde bulunmayın.

İnatçı, kuru cildiniz size çok rahatsızlık vermeye başladıysa, profesyonel yardım almayı deneyin. Dermatoloğunuz cilt tipinizi analiz edip size özel bir bakım programı oluşturabilir. Bazı durumlarda aşırı kuru cilt, diyabet, böbrek sorunları ya da tiroidin az çalışması gibi daha ciddi bir sağlık sorununun belirtisi olabilir.

Kuru cilt, kaşıntı ve eksema

Alev Eken — Tue, 01 Mar 2016 07:49:57 +0000

Cildin, nemini kaybetmesi nedeniyle, pul pul olup dökülmesi, kuru toprak görünümünü almasına kuru cilt denir. Kuruyan cilt kaşınır, kızarır, çatlar ve acı verir bir hal alır. Bu duruma ise “eksema” denir. Kuru cildin pek çok nedeni vardır. Bazı sistemik hastalıklara (enfeksiyonlar, böbrek hastalıkları, guatr, şeker hastalığı, menapoz, vitamin ve mineral eksiklikleri gibi) bağlı olabildiği gibi, kişinin kendisinin oluşturduğu kuruluk da olabilir. Aşırı sıcak suyla yıkanma, sert ve nemlendirici olmayan sabunlar kullanma, günde birden çok duş alma, banyo yapma veya banyo süresini uzatmak bunlardan bazılarıdır.

Güneşe ve kirli havaya aşırı derecede maruz kalma gibi çevresel faktörler de cildi kurutur. Kuru cilt, genellikle soğuk iklimlerde, özellikle de kış aylarında görülür; çünkü soğuk havalarda ısıtma sistemleri kullanılır ve evlerde nemsiz bir hava oluşturur. Bu ise, kuruluğa yol açar ve cildin nemini alır. Dışarıdaki soğuk hava sebebiyle vücudumuz ciltten kanı çekerek kendini korumaya alır. Böyle olduğunda, cilt iyi beslenmez ve bu durum kurumayla sonuçlanabilir.

Kuru bir cildi rahatlatmanın en iyi yolu nemlendirmektir. Tedavinin amacı çatlakları ve pullanmaları tersine çevirip cilde nem kazandırmaktır. Su, cildin esnek olmasını sağladığından, cildin dış tabakasını nemlendirmek yapılacak en önemli şeydir. Kuru bölgeye emolient kremler uygulanarak suyun cilt yüzeyinden buharlaşarak kaybolması engellenebilir. Emolient kremler ayrıca, dökülen, pul pul olmuş ve çok kaşıntı yapan bölgeleri yatıştırır. Bu kremler banyodan çıktıktan sonra ve gün içinde sık sık uygulanmalıdır.

Küvetin suyuna bazı yağlar eklenebilir ama yağlar emolient kremler kadar etkili değildir. Uzun süre banyoda kalmak ya da günde birden fazla banyo yapmak, cildi rahatlatır gibi görünse de tedaviye zarar verir.

Kuruluk şiddetliyse, mutlaka dermatologa başvurulmalı, ayrıntılı kan tetkikleri yapılmalıdır. Dermatolog size diğer tedavi yöntemlerinden daha güçlü ve etkili bir reçeteli ilaç önerecektir.