Peki, cildinizi nasıl koruyabilirsiniz? İşte burada devreye Kollajen Bankacılığı giriyor! Bu konsept, cildinizin kollajen deposunu güçlendirmek, üretimi artırmak ve yıkımı en aza indirmek üzerine kurulu bir yaklaşımdır. Bunu, cildinizin geleceğine yaptığınız bir yatırım gibi düşünün. Ne kadar erken başlarsanız, o kadar güçlü bir kollajen birikimine sahip olur ve yaşlanma sürecini daha sağlıklı ve yavaş yaşarsınız. Unutmayın, kollajen bankasına yatırım yapmanın bir yaş sınırı yoktur!

Kollajen Bankanızı Nasıl Güçlendirebilirsiniz?

• Yaşam alışkanlıklarını düzenleyin: Sağlıklı beslenme, düzenli uyku ve sigaradan uzak durmak kollajen üretimini destekler.
• Kozmetik ürünlerden destek alın: Retinoidler, peptitler ve antioksidan içeren ürünler cilt sağlığını korur.
• Profesyonel cilt bakımı ve estetik işlemleri deneyin:
  Cilt aşıları (Gençlik aşısı, nem aşısı, kolajen aşısı)
  Enerji bazlı cihazlar (Lazer, radyofrekans, ultrason)
  Mikroiğneleme (Dermapen) gibi yöntemler kollajen üretimini artırabilir.

Kollajen bankanızı güçlendirecek işlemler; cilt yaşınıza, cildinizin yıpranmışlık düzeyine, yaşam alışkanlıklarınıza, sosyal yaşantınıza ve benzeri parametrelere göre planlanmalıdır.

Cilt koruma ve kollajen güçlendirme konusunda en doğru planlama için bir dermatoloğa danışın! Gelecekte sağlıklı ve genç bir cilde sahip olmak için bugünden yatırım yapın!

Kollajen, çok büyük doğal bir moleküldür. Bu şekliyle dışarıdan alındığında vücut bunu kullanamaz, atar. Ağızdan aldığımız,  suya, çorbaya ilave ettiklerimiz önce mideye gelir. Mide o kadar asit yapıdadır ki bunlar dayanamaz, parçalanırlar. Ancak ne kadar parçalanırlarsa parçalansınlar yine de büyük parçalara ayrılırlar. Bu büyük parçalar bağırsaklarımıza ulaşmalı, buradan emilmeli, kana geçmeli, sonra da cildimize, hücrelerimize girmeli. Yani, adrese teslim olmalı. Ama bunların hiçbiri mümkün olamaz. Besinin çapı o kadar büyük ki vücut bunu kullanamaz. Tıpkı anahtar deliğinden topu geçiremeyeceğiniz gibi. Sonuç olarak içtiğiniz kollajen “çöp” olur, dışkı ile atılır.  Kelle, paça, et sularının bu nedenle çok etkili olmadıkları, ayrıca uzun süreli kaynama işlemi sırasında da besin değerinde bozulmalar olduğu bildiriliyor. Bunun yanı sıra büyükbaş hayvanlardan elde edildikleri için hayvanların yedikleri gıdalara bağlı toksik riskler de barındırır. Örneğin antibiyotik, pestisit, kimyasallar ya da hormonlar gibi.

Vücudumuzda doğal olarak kollajen bulunur ama kollajen peptit bulunmaz. En çok cildimizde ve bebeklik döneminde bulunur. Yirmili yaşların sonuna doğru yapımı azalır; geçen her yıl  %1 oranında kollajenlerimizi kaybederiz. Kırklı yaşlarda azalma hızlanır, ellili yaşlarda (menopoz ile birlikte) cilt yüzde %50 oranında önemli desteğini kaybetmiştir. Genç ve sağlıklı cildin kollajen içeriğinin% 75’in üzerinde olması gerekir. Geçen zaman ve olumsuz çevresel faktörler kollajenimize acımasız davranır. Cildimiz dayanıklılığını, sıkılığını, esnekliğini, kaybeder. Ne olur? Cilt kurur, incelir, güneş lekeleri oluşur. Aynı şekilde, saç ve tırnaklarda da incelme ve kırılmalar ortaya çıkar.

İnsanlar, ciltlerine destek olması ya da daha genç görünümlerini koruyabilmek amacıyla besin desteği olarak kollajen tüketebiliyorlar. Kollajen tozlarını suya, çorbaya, çaya, kahveye ekliyorlar. Fakat lütfen, bunlar arkadaş, sosyal medya veya konusunda bilgi sahibi olmayan kişilerin önerisi doğrultusunda olmasın. Bu ürünlerin kaynağını, üretim teknolojisini, güvenliğini bilmeden kullanmak uygun değil, yararı olmayabilir. Dolayısıyla mutlaka doktor kontrolünde kullanılmalılar.

Kollajen beslenme takviyeleri ciltte kollajen üretimini uyarmaları sayesinde cildin daha nemli, gergin ve yumuşak olmasını sağladıkları iddiası ile satışa sunulmaktadır. Bu ürünleri kullanan kişilerden alınan geri dönüşler ise aylar içinde sonucun görülmeye başladığı, cildin daha parlak tırnakların daha sağlam olduğu yönündedir.

Doğal olarak aldığınız kollajen de vücutta emilemez. Bu nedenle dışarıdan alımının, kollajen peptit olarak parçalara bölünmüş şekliyle olması gerekir. Proteinlerin tren, peptitlerin de bu treni oluşturan küçük vagonlar olduğunu hatırlayalım. Büyük molekül olan kollajen ve daha küçük molekül olan kollajen peptiti de bu şekilde hatırlayabilirsiniz. Yapılan bir çalışmada sekiz hafta boyunca kollajen takviyesi alan kadınların ciltlerinin elastikiyetinin arttığı ve derin kırışıklıklarda azalma olduğu saptanmıştır.

Son 10 yılda yapılan çalışmalarla doğal kollajen hidrolize edilerek daha küçük parçalara ayrılarak  oluşan biyoaktif formdaki kollajen peptitleri içeren besin takviyeleri geliştirildi. Kollajen peptitler içildikten sonra mide-bağırsak sisteminde kolaylıkla sindirilir, daha sonra kan dolaşımına geçer ve adrese yeni kollajeni oluşturmak üzere cilde, kemik, bağ dokusu, göz gibi dokulara ulaşır. Kollajen peptitler sığır, tavuk, domuz ve balığın kemik, tendon ve derisinden elde edilir. En çok kullanılan sığır ve balık kollajenidir. Vücut tarafından kullanımı, sindirimi ve biyoyararlılığı oldukça yüksektir. Sığır kollajeninin cildimize daha uyumlu olduğu bildirilmektedir.

Kollajen takviyesi kullanmak için, mutlaka doktorunuza danışın. Kullandığınız besin takviyesinin hidrolize formda olması, yüksek biyoyararlanım sağlamak için molekül yapısının 3.000 Dalton civarında, yani küçük olması gerekiyor. Günlük dozu, hidrolize olanlar için 2,5 gram olarak belirtiliyor. Etkisi, cildin yenilenme zamanına göre, en erken üç hafta içinde başlar. En az düzenli olarak iki üç ay, birkaç çilt döngüsü kullanılmalı. İçeriğinin, özellikle C vitamini, bakır, çinko, biotin, astaksantin, omega-3 ve cildin diğer destek maddesi olan hiyalüronik asit ile zenginleştirilmesi etkinliğini artırır. Ancak, tabii ki şeker ve tatlandırıcı içermemeli.

Vücudun kollajen yapımı genellikle yirmili yaşların sonuna doğru azaldığı için kollajen takviyesi alımı otuzlu yaşlardan sonra önerilebilir. Yara iyileşmesi için 20 yaş öncesi de verilebilir. Kullanımı bazen üç aylık kürler şeklinde, bazen yılda iki kür, bazen devamlı, bazen hatırlatma dozlarıyla, bazen kombine tedavi protokolleri ile tamamen kişiye özel planlanır. Mutlaka doktor takibinde kullanılmalı. Ayrıca bazen dermapen, “peeling”, ultrason, lazer gibi kontrollü hasar oluşturan kollajen uyarıcı uygulamalar sonrasında yara iyileşmesini hızlandırmak, daha sağlıklı cilt oluşumunu sağlamak için kullanılabilir.

Ayrıca, hatırlatmak isterim…

Hiçbir ek besin, kollajen ve benzeri  takviyeler sağlıklı beslenme ve sağlıklı yaşamın tam olarak yerine geçemez; önce var olan kolajeninizi korumalısınız. Günde 1 paket sigara içiyor, yediklerinize-içtiklerinize dikkat etmiyor, güneşten korunmuyor, geceniz gündüze karışıyorsa,  ne kollajen, ne mucize antioksidan destekleri, ne adrese teslim enjeksiyonlar ne de cerrahi yüz germe işlemleri  size fayda sağlamaz, sağlayamaz. Unutmayın sağlık da güzellik de içten dışa yansır.

Vücudumuzda en çok cildimizde bulunur. Genç ve sağlıklı bir ciltte kollajen içeriğinin yüzde 75’in üzerinde olması gerekir. Cildin kendi fabrika hücrelerinde yapılır. Cildi gerer, alttaki dokulara bağlar;  sıkılığı, elastikiyeti ve nemlenmesinde önemli rol oynar. En çok bulunduğu yaş aralığı bebeklik dönemidir;  yirmili yaşların sonuna doğru yapımı azalır. Geçen her yıl, yüzde 1-2 oranında kollajen kaybı olur. Kırklı yaşlarda azalma hızlanır, ellili yaşlarda, kadınlarda menopoz ile birlikte cilt, desteğini yüzde  elli  oranında kaybeder.

 Cildi yeniden yapılandırmak, yenilemek, kalitesini arttırmak için kollajen üretimini uyaran  bazı medikal estetik uygulamalar yapılabilir.  Mikroiğneleme (dermapen), kimyasa peeling,  HIFU, radyofrekans gibi  cildin üst tabakasında kontrollu hasar oluşturan işlemler ve  hiyaluronik asit enjeksiyonları  en sık kullanılan cilt canlandırıcı tedavilerdir. Cilt koruma programı için kollajeni uyaran bu uygulamalardan en az iki tanesi yıllık cilt bakım protokolüne eklenmelidir.

 Mikro iğneleme sistemi,  cilde en az zarar vererek, cildin doğal kollajen üretimini uyaran tedavi seçeneğidir. Yaklaşık 20 yıldır tüm dünyada, pek çok dermatolojik tıbbi işlemin tedavisinde ve estetik uygulamalarda güvenle kullanılmaktadır. ABD’ de  en iyi cilt bakım yöntemi olarak seçilmiştir. Ayrıca tek başına veya diğer tekniklerle birlikte cildi canlandırır,  dokusunu iyileştirir, sıkılaştırır. Güneş hasarı, sivilce, çukur yara izleri  (yanık, ameliyat izleri gibi), çatlakları ve, lekeleri tedavi eder; ince  kırışıklıkları (dudak üstü, göz çevresi gibi) ve sarkmaları toplar;  gözenekleri sıkılaştırır.

 Üç aşamada işlem yapar; cildin yeniden yapılanmasını sağlar, kollajen yapımını uyarır ve aktif bileşenlerin cilde iletilmesini sağlar. Diğer fraksiyonel sistemlerden (fraksiyonel lazer, radyofrekans) farkı, bu aktif maddelerin bioyararlanımını, penetrasyonunu arttırmasıdır. Bu özelliğinden dolayı bir çeşit mezoterapi olarak düşünülebilir; mikro iğne mezoterapisi olarak da isimlendirilir.

Tedavinin temel mekanizması, cildin üst tabakasına zarar vermeden, soymadan, ısıtmadan, inceltmeden kontrollü-programlı-hasar oluşturmaktır. Daha sonra aylarca devam edecek olan, kontrollu doğal  doku onarımı ve kollajenin yeniden yapılandırma süreçleri başlar.

İşlem steril  koşullarda  uygulanır. Dermapen cihazı;   ucunda  0.5-2.5 mm uzunluğunda (istenilen etkiye göre ayarlanabilen)  çok sayıda iğne bulunan elektirikli bir kalemdir; tek kullanımlıktır.  Göz çevresi, dudak üstü, belirgin çukur izler  gibi küçük alanlarda minyatür versiyonu “dermastamp”  kullanılır.  Cihaz, cilde dik açı ile, “damga” benzeri  şekilde  girer. Dakika kontrollu, düzenli titreşim hareketleri ile  üst deride 1cm² ‘de 250-500   küçük delik – mikro kanal açar. Bu kanallar dakikalar içinde kapanır.  Cilt, açılan bu kanalların her birini bir yara olarak algılar ve iyileşme- tamir- sürecine geçer.  Bu  yaraları kapatmak için, kendi onarma mekanizmalarını  harekete geçirir;   acil bir onarım ekibi  oluşturur; hasarlı alana gönderir ve aylarca sürecek olan kontrollu doğal  yara iyileşme süreci başlar. Bu süreçte,  çeşitli büyüme faktörleri salgılanarak  cildin önemli yapı taşı, kollajen, elastin, hiyaluronik asit gibi, maddelerin  üretimi  artar.

 Diğer taraftan, açılan mikro kanallar deri altına açılan bir tür iletişim yolu oluşturur. Cilde dıştan uygulanan, cildin yenilenmesine destek olacak, bu işlem için geliştirilmiş steril,  hiyaluronik asit, vitamin, antioksidan, peptit gibi hedefe yönelik  ürünlerin deri altına iletilmesini 200 kat arttırır. Böylece tedavinin etkinliği de arttırılmış olur.

 Cildin üst tabakası-epidermis- hasar görmez. İşlemden hemen sonra  kızarıklık, lokal ödem, ciltte hassasiyet, işlemin derinliğine göre minimal ve kısa süreli kanama olabilir. İyileşme süresi hızlıdır;  kızarıklık ve ödem bir iki gün sürebilir. Ciltte leke ve iz bırakmaz. İnce, daha önce lazer tedavisi görmüş ciltler dahil tüm cilt tipleri için uygundur.  İyi bir güneş koruma ile yaz aylarında da uygulanabilir.

 Yüz, vücut, saçlı deri,  ulaşılması güç tüm bölgelere uygulanabilir. Gıdı bölgesi sarkıklıkları, boyun çizgileri, yüzdeki izler, el, kol içleri, vücuttaki çatlakları tedavisinde sıklıkla kullanılır.

 Dermapen kaç seans ve ne sıklıkta yaptırmalı?

Tüm tedaviler kişiye özeldir. Herkesin cildinin yapısı, bütünsel sağlığı, birlikte kullandığı tedaviler, tedaviye verdiği yanıtı, zamanı, ihtiyaçları farklıdır. Planlama kişiye ve cilde özel yapılır. Hekimin değerlendirmesi ve hasta ile konsültasyona bağlı 2-6 hafta aralıklarla 3-4 seans önerilir.  İşlemin tekrarlanması için ise hekim tarafından uygun görülen zaman diliminin daha doğru olacağını belirtelim. Diğer tedavilerle kombine rahatlıkla kullanılabilir.

Ufak bir not; evde veya steril olmayan herhangi bir ortamda, dermapen uygulaması yapmak veya yaptırmak uygun değildir. Uygulamayı, mutlaka bir klinik ortamında, alanında uzman kişilere yaptırmalısın. Ayrıca uygulama sonrasında güneş koruyucu krem kullanmayı da unutmayınız.

Kollajen yapımı için beslenmemize dikkat etmek, bu fonksiyonel gıdaları yeterli miktarda tüketmek önemlidir. Ayrıca şeker, unlu gıda, sigara, alkol, sağlıksız yağlar, güneş ışınları gibi kollajen yıkımına neden olan sebepleri de ortadan kaldırmanız gerekir.

Bu nedenle, kollajen desteği seçiminden önce  kan analizleriniz, yaşam şekliniz, bütünsel sağlığınız için mutlaka hekiminize danışın.

Öncelikle cilt kalitenizi koruyun

Ancak hatırlatmak isterim ki hiçbir ek besin, sağlıklı beslenme ve sağlıklı yaşamın tam olarak yerine geçemez.

Önce var olan kollajeninizi, cilt kalitenizi korumalısınız. Sigara içiyor, yediklerinize, içtiklerinize dikkat etmiyor, güneşten korunmuyorsanız, geceniz gündüzünüze karışıyorsa, egzersiz yapmıyorsanız hiçbir besin desteği size fayda sağlamaz. Oturduğunuz yerden ne kollajen, ne mucize antioksidan destekleri, ne adrese teslim enjeksiyonlar ne de cerrahi yüz germe işlemleri beklediğiniz sonuçları doğurmaz. Unutmayın, sağlık da güzellik de içten dışa doğrudur.

Uzman kontrolünde kullanın

Ayrıca bunları arkadaş, sosyal medya veya konusunda bilgi sahibi olmayan kişilerin önerisi doğrultusunda kullanmayın. Bu ürünleri kaynağını, üretim teknolojisini, güvenliğini bilmeden kullanmak uygun değildir ve yararı olmayabilir. Dolayısıyla mutlaka uzman kontrolünde kullanılmalıdırlar

PMID: 33742704

Dışarıdan kollajen takviyesi seçiminde  kan analizleriniz, yaşam şekliniz, bütünsel sağlığınız için mutlaka hekiminize danışın.

Kollajen seçiminde dikkat edilmesi gereken önemli parametreler ise;

• Hidrolize formda ve  etkinliğinin yüksek olması için molekül yapısının (3.000 Dalton) küçük olması gerekiyor.

• Cilt sağlığı için Tip 1-3, eklem sağlığı için Tip II içermelidir. Bazı Tip 1-2-3 içeren formları vardır.

   İçeriğinin çinko, C vitamini, E vitamini, biotin, hyaluronik asit, omega 3  gibi fonksiyonel aktifler ile zenginleştirilmesi etkinliğini artırır. Şeker, tatlandırıcı, aroma gibi katkılar içermemeli.

• Günlük dozu, hidrolize olanlar için  2,5-5 gram; doğal kollajen tozları için  6-10 gram olmalı.

• Tablet, toz/likit, şase  formlarının arasında etkinlik açısından bir fark yoktur. Yaşam şeklinize ve kullanım tercihinize göre seçebilirsiniz.

• Kaynağı balık, tavuk veya sığır olabilir. Balıktan elde edilen kollajen daha küçük moleküler boyuttadır bu da biyoyararlanımı artırır. Ama hangi deniz, hangi balık! Temiz içerikli olmalı; cıva gibi ağır metallerle kirlenmiş balıklardan elde edilenlerden uzak durulmalı. Ayrıca sığır kollajeni  kollajen yapımı için gerekli amino asitlerden daha zengindir. Bu nedenle güvenli sığır (kesim, üretim ve tüm süreçleri kapsayan güvenlik) kollajenleri tercih edilebilir.

Ancak; kollajen takviyesi için en iyi seçenek kollajen bakımından zengin gıdaları tüketmek, C vitamini desteği almak ve de enjeksiyon yoluyla cilde “adrese teslim” işlemler uygulamaktır. Beslenme yoluyla et, tavuk, balık, yumurta, süt ürünleri, baklagiller,  yağlı tohumlar (omega 3 yağ asitleri), koyu renkli meyve ve sebzeler tüketerek kollajen sentezi arttırılabilir.  Kollajen yıkımını azaltmak da en az yapımını desteklemek kadar önemlidir. C vitamini, diğer antioksidan vitamin, koyu renkli sebze ve meyveler kollajenin yıkımını da azaltır.