Musluk suyunun kalitesine dikkat edin!

Musluk suyunun kalitesi,  kaynağına ve nasıl arıtıldığına bağlıdır.

”Sert su”, yüksek miktarda kalsiyum (kireç), magnezyum, demir ve diğer mineralleri içerir. Yumuşak suda ise daha az mineral bulunur. Bu mineraller içmek için uygun olsa da cilt bariyerinize zarar verir; kurutur, hassaslaştırır, egzama ve akne gibi sorunları şiddetlendirebilir. 

“Musluk suyu detoksu” yapın!

Musluk suyunuzun kalite düzeyini çeşitli kaynaklardan araştırabilirsiniz. Cildiniz tepkisini, yıkamanın ardından kaşınıp kızararak, kuruyup kepeklenerek, hassaslaşarak gösterir.  Siz de “musluk suyu detoksu” yaparak, yani birkaç hafta sadece hiçbir mineral içermeyen damıtılmış su kullanıp -cilt bakım rutininizde başka hiçbir şeyi değiştirmeden- cildinizin rahatlayıp rahatlamadığını gözlemleyerek musluk suyunuzun kalitesini test edebilir, cildinize etkisini değerlendirebilirsiniz. 

Musluk suyu cildinize zarar verir mi?

Öncelikle sağlıklı cilde sahip olanlar,  cilt temizliğinde musluk suyu kullanabilir. Çünkü musluk suyunun olumsuz etkileri iyi bir cilt bakımı rutini (tonik, serum, nemlendirici vb.) ile azaltılabilir. Burada kural, yıkamanın ardından hemen (bir iki dakika içinde; “altın dakika kuralı”) alkolsüz bir tonik (bitki çayları, mineralli sular da olabilir) ve nemlendirici kullanmaktır.

Ancak cildinizi hassaslaştıran (egzama, rozase, kuru cilt gibi) ve kontrol altına alamadığınız altta yatan bir durum varsa ve musluk suyunun güvenli olmadığı (çevresel veya alt yapı) veya sert olduğu bir yerde yaşıyorsanız musluk suyundan uzak durun. Diğer su seçeneklerini deneyin. 

 Suçlu sadece musluk suyundaki mineraller değil!

Suçlu olan sadece musluk suyunun içindeki mineraller değildir. Minerallerin ayrıca temizleyici ürünlerdeki aktif temizlik maddeleriyle (özellikle sabun içeren temizleyici kullananlar için) etkileşime girerek “sabun köpüğü”  kalıntısı oluşturmalarıdır. Bunlar, küvetinizde ya da lavabonuzda gördüğünüz köpük kalıntıları şeklindeki birikmeler gibi cildinizde de kalıntı bırakırlar. Bu kalıntılar ciltten tam olarak arındırılmadığında cilt bariyerinizi bozar, kurutur, tahriş eder, gözeneklerinizi tıkar, pullanma ve pürüzleşme oluşturur.  

 Bu kalıntıların diğer bir olumsuz etkisi de temizlik sonrası kullanılan pahalı serum ve krem gibi ürünlerin aktif maddeleri ile de kimyasal etkileşime girerek onların etkinliklerinin azalmasına ya da istenmeyen sonuçlara yol açabilmeleridir.

 Kozmetik kimyagerlerinin cilt bakım ürünlerini formüle ederken asla musluk suyu kullanmayıp damıtılmış su kullanmalarının nedenlerinden biri de budur.

 Mineralli termal suların yatıştırıcı etkisi!

Mineralli termal sular (hazır sprey formunda ya da marketlerde satılan içime uygun maden suları), cildinizi durulamak için en pahalı ama en iyi sulardır. Selenyum ve stronsiyum gibi cildinizi yatıştıran maddeler içerirler.  Termal sularda hangi minerallerin olduğu markalarına bağlı olup etiketlerinde içeriklerine ilişkin bilgiler yer alır. 

Egzama gibi yangısal bir cilt sorununuz olduğunda, kızarıklık, gerginlik, kaşıntı giderici olarak ve akne sonrası bakımlarda termal sulardan vazgeçmemek gerekir.

 Şişe sularını kontrol ederek kullanın! 

Şişe suları da kullanılabilir. Ancak, şişelenmiş suyun stronsiyum ve selenyum içerip içermediğini kontrol edin; yüksek seviyelerde kalsiyum ve magnezyum içerenlerden kaçının. 

 Filtrelenmiş su kullanımı

Lavabo musluğuna veya duş başlığına takılan su filtreleri, suyunuzdaki mineralleri gideren en ucuz ve en pratik seçenektir.

Yüzünüzü yıkarken sıcak mı yoksa soğuk su mu kullanmalısınız? 

Çok sıcak su kullanılması cilt bakım bileşenlerinin etkinliğini, emilimini artırır. Cildi daha iyi temizler. Ancak sıcak su, cildin doğal yağ içeriğini azalttığı için kurumasına yol açabilir. Ayrıca hassas cilt tiplerinde kızarıklığı, tahrişi artırabilir; yağlı ciltlerde ise yağ dengesinin bozulmasına neden olabilir. Bu nedenle yüz temizliğinde sıcak su yerine daima ılık su önerilir. 

Yapılan bir araştırmada 24 yıl boyunca şehirde ve kırsal kesimde yaşayan kadınlar karşılaştırılmış ve bunun sonucunda daha fazla kirli havaya maruz kalan kadınlarda daha fazla siyah nokta, leke ve kırışıklık olduğu görülmüş. Artık, cilt yaşlanmasının  tek suçlusu güneş değildir; çünkü hava kirliliği de cildimiz için  kendi ellerimizle oluşturduğumuz bir “afet ”’gibidir.

 Dünya Sağlık Örgütü, atmosferik (hava) kirliliği, “atmosferin doğasını değiştiren herhangi bir kimyasal, fiziksel veya biyolojik toksin tarafından dış ve iç  ortamların kirlenmesi” olarak tanımlıyor. Sonuçta bizi çevreleyen hava saf ve temiz olmaktan çok uzak. Dünya nüfusunun neredeyse tamamı (% 90) günlük kirlilik yaşamaktadır. Her yıl 2 bin yeni  çevresel toksin dünyaya tanıtılıyor.  Bu toksinlerin çoğu sözde yiyeceklerimizi “koruyucu” amaçla kullanılan katkı maddelerinde, böcek ilaçlarında olmakla birlikte;  soluduğumuz havada, giydiğimiz kıyafetlerde, deterjanlarda, kozmetik ürünlerde, içtiğimiz suda, sigara, alkol ve her yerde bulunur. Adeta bir toksin havuzunda yüzmekteyiz.  Bütün bu toksin/atıklar; hücrelerimize, organlarımıza, cildimize, hatta eşsiz yaşam şifremiz olan DNA’larımıza zarar verir.

 Duman, is, asit, sigara, küf, polen, ağır metal, endüstriyel atıklar, egzoz, pestisitler, herbisit, dijital teknoloji, enerji santralleri  gibi  kirletici maddeler mikroskobik boyutlarda atmosfere salınır. Cildimiz  atmosfer ile ara yüz oluşturur. Kirli hava cildimizle temas ettiğinde yalnızca cilt yüzeyinde kalmayıp ciltteki gözeneklerden, kıl, saç diplerinden cildin en alt tabakalarına, hücrelere hatta DNA’ larımıza kadar zarar ulaşır. Kollajenleri,  lipitleri parçalar; koruyucu bariyer özelliklerini, fonksiyonlarını bozar. Cilt nemini, esnekliğini,  sıkılığını  kaybeder; yaşlanır, hastalanır.

 Atmosferik kirliliğin zararlı ve uzun süreli yaşlanma etkisini önlemek için; Cildinizi iyi temizleyin, antioksidan koruması altına alın, cilt bariyerini güçlendirecek kozmetik ürün ve uygulamalardan yararlanın.  

 1. Cildinizi iyi temizleyin

Cilt sağlığını korumanın en önemli ve ilk adımı temizliktir.  Ancak birçoğumuz bunu tam olarak yapabiliyor muyuz? Cilt temizliğinde sadece su yetmez; cildi çevresel kirliliklerden temizlemez.  Sabahları cildinizi güne hazırlamak için yüzünüzü hassas bir temizleyici ile yıkayın. Yağlı cilde sahip olanlar daha güçlü bir temizleyici kullanabilirler. Geceleri ise daha derin ve tercihen iki kez  temizleme gerekir.  İlki cildinizde gün içinde biriken yağ, kir, ölü hücrelerden, makyaj kalıntılarından temizlemek; ikincisi ise toksin ve çevresel  kirliliklerden  cildinizi arındırmak, dengelemek ve asıl bakıma hazırlamaktır.  Cildinizi çok ovalamadan, kuruluk ve tahrişe sebep olmadan parmak uçlarınızla hafif masajla temizleyebilirsiniz.  Elektronik yüz fırçaları, özellikle is, duman gibi gün içinde biriken yapışkan kirliliklerin temizlenmesi için daha etkili olabilir.

Bir kirleticiyi cildinize yapışan ve zehirli kimyasallar yaymaya devam eden henüz sönmemiş sigara izmariti gibi düşünün. Basit bir yıkama yeterli olmayabilir;  peeling uygulaması eklenebilir. Cildinizin hassasiyet durumuna göre peeling tipini, sıklığını ayarlayabilirsiniz. Son olarak, özellikle de büyük şehirde yaşıyorsanız, bir pamuk yardımıyla cildinize tonik uygulayın ve geride kalmış olabilecek kirlilikleri de  temizleyin.

 2. Antioksidanlar ile cildinizi koruna altına alın

Hava kirliliği cildinizin içine işlediğinde, oldukça değişken moleküllerden oluşan serbest radikaller yaratır. Serbest radikaller, yaşlanma sürecinin kilit oyuncularıdır. Bir odada zıplayan tenis topu gibi gelişi güzel hareket ederek etrafına zarar verir. Cildimizde de cildimizin en önemli destek proteini olan kolajene, elastine ve hatta eşsiz genetik şifresi olan DNA’sına zarar verirler. Tüm bu zarar leke ve ince çizgiler olarak kendini gösterir.

Antioksidanlar, başka değişle panzehirlerdir. Serbest radikalleri nötr hale getirip ciltteki tahrip edici etkileri azaltabilir.  En önemli antioksidanlar, genel olarak A, C ve E vitaminleri, DMAE, alfa-lipoik asit, selenyum gibi mineraller vb. ile bitkisel antioksidan (resveratrol, likopen, lutein, soya izoflavonları, yeşil çay, üzüm çekirdeği, vb.)’lardır.

 Cildin korunmasına yardımcı olmak için sabah cildi temizledikten sonra antioksidan içeren bir serum uygulayın, gece de aynı işlemi uygularsanız cildin kendini onarma sürecini desteklemiş olursunuz. İlaveten, koyu renkli meyveler, yeşil yapraklı ve taneli sebzeler gibi antioksidan açısından zengin besinler tüketmelisiniz; çünkü bu besinler cildin kendini onarma potansiyelini arttırması açısından önemlidir.

Cilt bakım ürünleri arasında A vitamini “altın standart”,  cildin sigortası denilebilecek C vitamini ise “gümüş standard. Kombinasyon halinde kullanıldığında, “ikili koruma” etkisiyle çevresel saldırganların neden olduğu erken yaşlanma belirtilerine karşı daha güçlü koruma sağlarlar. Ancak, kullanacağınız  cilt bakım ürünlerini seçmeden önce, hangi antioksidanın atmosferik yaşlanmaya karşı size en iyi korunmayı sağlayacağını öğrenmek için dermatologunuza danışın.

 3. Cildinizde koruyucu bariyer oluşturun

Her sabah en az SPF 30, tercihan mineral koruyucu içeren, renklendirilmiş  güneş kremi kullanın. İnsanların sebep olduğu hava kirliliği yalnızca cildi doğrudan etkilemekle kalmayıp ozon tabakasının aşınmasına da yol açıyor. Ozon tabakası ise bizi güneşin zararlı etkilerinden bir kalkan gibi koruduğu için, bu tabakanın aşınması yüzünden artık soğuk, bulutlu havalarda bile güneşin etkilerine maruz kalıyoruz. Akşam. cildin  bariyer   gücünü artırıcı, hiyalüronik asit, pantenol, seramid gibi aktif bileşenli yoğun nemlendiriciler, kollajen sentezini arttırıcı, onarıcı ürünler kullanın.

Özellikle akşamları, tüm günün yorgunluğundan sonra “cildi çevresel kirlerden, makyaj kalıntılarından, aşırı yağdan ve ölü cilt hücrelerinden tek seferde temizlediğini, aynı zamanda nemlendirdiğini” vadeden bir ürünü kullanmayı herkes ister.

İşte, bu ürün “misel su”dur. Tek ihtiyacınız pamuklu makyaj temizleme pedleri veya pamuk toplarıdır. Cildi ovalamadan, hafif dokunuşlarla uygulanır. Akan su yani “durulama” gerektirmeyen   veya “susuz” temizleyiciler olarak etiketlenmiştir.

 Misel Su Nedir?

“Misel su”, süslü şişelerde sunulan normal bir su değildir.  İçeriğinde arıtılmış suyla birlikte “misel” olarak tanımlanan küçük yağ kürecikleri bulunur. Bu kürecikler, temizleyici özellikte yüzey aktif maddeler (yağları parçalayan) ve yağ asidi esterleri, gliserin, hiyalüronik asit gibi cildin doğal yapısıyla uyumlu nemlendiriciler içerir.

Miseller, cildin gözeneklerinden derin tabakalara inemeyecek büyüklüktedir. Sadece cilt yüzeyinde etkilidir.

 Misel Suyun Faydaları

Küçük misel küreler cildin yüzeyindeki makyajı, kiri, yağı mıknatıs gibi çekerek cildi temizler. Geride kalan nemlendirici bileşenlerle de suya tutunarak cildi nemlendirir.

 Misel Suyun Avantaj ve Dezavantajları

Avantajları: Cildi temizlemenin yanı sıra egzersiz sonrası teri silmek veya makyaj hatalarını düzeltmek için de kullanılabilir. Ayrıca kamp, uçak, seyahat gibi suya erişimin olmadığı durumlarda cildi temizlemek için iyi bir seçenektir.

Dezavantajları: Ciltte uzun süre kalırsa cildin doğal yapısında bulunan hücreler arası yağları ayırt edemez, onları da parçalar. Cildin doğal koruyucu bariyerini bozarak kuruma, hassaslaşma, pul pul dökülme, kızarma, kaşıntı ve tahrişe neden olur. Bu nedenle kullandıktan sonra cildin su ile durulanması önerilir.

Diğer taraftan cilt yüzeyinde ince bir film tabakası bırakır.  Bu kalıntılar, potansiyel olarak akneye, göz çevresi ve kirpik diplerinde küçük yağ kistlerine neden olabilir.

 Sonuç

Misel kürecikler sadece cildin üst tabakalarında çalışır. Makyaj çıkarmak için uygun olabilir. Ancak çevresel kirlilikler ve toksinlerin temizlenmesi için cildin derinlerine inebilen derin temizleyicilere gerek vardır.

Bu nedenle günlük bakım rutininde temizleyici olarak değil, tamamlayıcı ürün olarak düşünülmelidir.

Cildinizi nazikçe temizlemeye yardımcı olacaktır, ancak bu, cilt bakımınızı yaparken kullanacağınız tek temizleyici olması için yeterli değildir. Çünkü su ile durulanan bir temizleyici kullanmak her zaman en iyi seçenektir.

Bununla birlikte, su ve zaman kısıtlaması olan durumlarda (sık seyahat edenler), makyaj temizlemek için durulamadan kullanılabilir. Ancak, hassas ciltlere uygun içerikli misel sularının tercih edilmesi doğru bir yaklaşım olacaktır.

Bunlar sandığınız gibi siyah nokta ya da komedon (siyah veya beyaz noktalar) değil, “yağ lifleri (sebaceous filaments)” dediğimiz, gözeneklerin içindeki minik iplik benzeri uzantılardır.

Yağ lifleri, cildin tamamen doğal, sağlıklı yapılarıdır. Yağ bezlerinden salgılanan, cildin nemlenmesine yardımcı olan sebumun cilt yüzeyine gitmesine yardımcı olurlar.

Sebum, cildin ve saçın nemli ve parlak kalmasına yardımcı olur.

Yağ Lifleri Normal Yapılardır

Bütün cilt tiplerinde bir miktar yağ lifi bulunur. Yağ bezlerinin aşırı sebum ürettiği yağlı ve karma cilt tiplerinde, esnekliğini kaybetmiş yaşlı ciltlerde daha belirgin ve görünür hâldedirler.

 Yağ Lifleri “Siyah Noktalar” Olarak Adlandırılabilir mi?

Hayır. Yağ lifleri ve siyah noktalar birbirlerine benzer ama aynı değildirler.

 Siyah noktalar iltihaplı olmayan bir sivilce türüdür. Cildin yüzeyinde aşırı yağ ve ölü deri ile dolan açık ya da koyu renkli şişliklerdir. Bir siyah noktada, sebum tıkacı bulunur. Tıkaç, yağın gözeneklerden geçmesini engeller. Siyah noktalar, ciltteki bir yumruda koyu renkli kir lekesi gibi görünür.

 Yağ liflerinde ise tıkaç yoktur.  Yağ, cildin yüzeyine serbestçe hareket eder.

Yağ lifleri yakından siyah noktalar gibi görünebilir, ancak ciltte bulunmaları normaldir.  Tipik olarak küçük, düz ve açık renkli (gri, açık kahverengi veya sarı) leke şeklindedirler. Ağrı yapmaz veya rahatsızlık hissi vermezler.

Yağ liflerini çıkarmaya ya da sıkmaya çalışırsanız gözeneklerden yağ ile kaplanmış ipliksi yapılar çıkar.  Kısa süre (30 gün) içinde ise tekrar dolarlar.

Siyah noktaları sıkarsanız, koyu renkli, mumsu tıkaç gözeneklerinizden dışarı fırlayabilir.

 Yağ Liflerinden Kurtulabilir misiniz?

Yağ liflerinden kurtulamazsınız. Ancak, yağ liflerinin sağlıklı ama fark edilemez olmasını istiyorsanız cildin yenilenme döngüsünü hızlandıran cilt bakım rutini uygulamalısınız.

Mekanik veya kimyasal olarak uygulanan eksfoliye edici (peeling) işlemler cildin yüzeyindeki ölü hücreleri kazıyarak temizler.

Cilt bakımında kullanılan yıkama jeli, tonik ve nemlendiriciler salisilik asit içermelidir. Çünkü salisilik asit, gözeneklerin derinliklerine nüfuz eder.

Retinoidler (A vitamini türevleri) de gözeneklerin içindeki ölü deri hücrelerinin dönüşümünü hızlandırır. Diğer bir deyişle “peeling” işlevi görür.

 Yağ Liflerini Sıkmayın!

Yağ lifleri, cildin nemli kalmasını sağlayan önemli ve doğal yapılardır. Bunları çıkarmak cildi kurutabilir ve akneye neden olabilecek bakterilerin cilde nüfuz etmesine neden olabilir.

Siyah nokta bantları zararlıdır çünkü bunların yağ liflerini de çıkarma riski vardır.

Ayrıca siyah noktaları tırnakla sıkmak ve cilde çok fazla baskı uygulamak da cilde zarar verir.

 Yağ Liflerini En Aza İndirmek İçin Neler Yapılmalı?

Yağ lifleri vücudunuzun önemli bir parçasıdır. Her zaman yağ liflerine sahip olacaksınız. Ancak görünüşlerinden hoşlanmıyorsanız, bunları en aza indirmek ve diğer cilt sorunlarını önlemek için yapabileceğiniz bazı şeyler vardır:

• Yüzünüzü günde iki kez (özellikle akşamları) ılık suyla yıkayın ve salisilik asit içeren bir ürünle temizleyin.

• “Komedojenik olmayan (gözenekleri tıkamayan)” su bazlı nemlendiriciler kullanın.

• Ellerinizi yüzünüzden uzak tutun. Yağ liflerini sıkmayın.

• Yağ liflerinin görünüşünden rahatsızlık duyuyor veya cildinizde bir sorun olduğunu düşünüyorsanız dermatoloğunuzdan yardım alın. Çünkü herhangi bir belirti veya semptomu ancak dermatoloğunuz doğru bir şekilde teşhis edebilir ve en iyi tedavi seçeneklerini sunabilir.

Öneriler;

• Yüzünüz için ideal olarak yumuşak kağıt havlu kullanın • Koton duş havlularınızı 3 kullanımda bir, yüz havlularınızı her kullanımda yıkayın   • Yıkarken deterjanınız içine çamaşır suyu ilave edebilirsiniz • Durulama  sırasında  yumuşatıcınıza 1 bardak sirke ilave edebilirsiniz • Önce, deterjansız bir bardak sirke ile yıkayın, ardından deterjanla normal yıkayabilirsiniz.

Böylece cildinizi enfeksiyonlardan korumuş olursunuz…